现在很多女性都会出现子宫脱垂的情况，可能很多人对这种病症并不了解，其实简单的说就是子宫的位置发生改变，低于原来的位置，严重的甚至是暴露到女性私处口外，造成子宫脱垂的原因有很多，而且现在越来越多的人出现这种疾病，女性要引起重视，那子宫脱垂怎么办？子宫脱垂吃什么好？

1、中医食疗法

中医认为女性子宫脱垂主要和脾气虚弱、中气不足有关。脾主肌肉的能力下降，导致肌肉松弛。脾主升清的能力不足，导致维持脏腑器官正常位置的力量不足。因为中气不足，患有子宫脱垂的人也会容易感到疲乏无力。下面介绍一种食疗方法，有助于改善轻度的子宫脱垂。

【材料】升麻、黄芪各等量，鸡蛋数颗。

【用法】用中药粉碎机将升麻、黄芪一块磨成细粉，装入瓶中备用。每次取鸡蛋一颗、药粉6g，稍微用力将鸡蛋的两头磕破，别使太大劲，容易磕碎。在鸡蛋的小头剥去黄豆大的一块蛋皮，放入药粉，大头朝下放进小碗里，上锅蒸5分半~6分钟。待鸡蛋蒸熟后食用，每天早晚各吃一次。

黄芪和升麻都有提升中气、补气升阳的作用，是治疗脏器下垂的常用药物。鸡蛋有补中益气、增强体力的作用。中气足了，人就会更加有力气，肌肉和韧带维系脏器正常位置的力量也会增强。

症状严重的可以配合吃中成药补中益气丸，按说明书服用。同时少吃白萝卜、山楂、香菜、大蒜等泄气的食物。

2、饮食要注意

（1）多喝水，多吃水果、蔬莱；

（2）多食有补气、补肾作用的食品；

（3）多食富含优质蛋白的食物。

（4）忌食寒性易引起下坠的水产品；

（5）忌食滑利之蔬菜；

（6）忌食寒凉水果；

（7）忌食伤气之物。

3、预防的方法

（1）做提肛动作：平卧或坐或立均可，全身放松，将舌尖轻抵上胯牙与颁交并处，双唇轻闭，配合吸气时向上提收肛门，就象大便完了时收缩肛门那样；继而放松，一紧一松，交替进行，放松时配合呼气。也可以不配合呼吸而随意收缩和放松肛门，无论坐、卧；站立各种姿势，每天2一多次，每次—15分钟。

（2）膝胸卧位；俯卧床上，双脚并拢，把臀部拾高。双手举过头部并将手臂平放在床上，头侧向在左边。每天2次，每次15分钟。

（3）做下蹲动作：这有利于子宫收缩。方法如下：双采扶住床边，双脚并拢，作下蹲与起立动作。每天1—2次，每次5—15回。但必须注意不要长时间保持下蹲姿势；否则反而会导致子宫脱垂。积极治疗习惯性便秘、慢性咳嗽等疾病，饮食上可多吃水果、新鲜蔬菜、蜂蜜等。

4、温馨小提醒

更年期妇女由于肌张力低下，也会发生子宫脱垂，所以应当特别注意锻炼身体，增强体质，防止早衰，同时注意加强营养。

食药预防。产后体质虚弱，除了实行一般的预防措施外，合理适当地应用饮食及药物预防也是十分必要和有效的。