开学季的序幕已经完全的拉开，大一点的孩子可能适应能力还不错，但是有些孩子却在开学好几天之后仍然哭闹不止，这不仅仅是孩子有分离焦虑，其实让父母也在不同程度上产生了分离焦虑，那么父母和孩子该如何面对和解决分离焦虑呢？

1、分离焦虑症定义

宝宝们经常会表现出分离焦虑，只要亲密的看护人离开，哪怕一小会儿，他们都会粘着不放甚至大哭大闹。分离焦虑和害怕陌生人的现象在6个月到3岁的宝宝当中非常常见，这是孩子成长的必经阶段，通常他们能自己逐渐克服。

2、分离焦虑的原因

如果你离开房间的时候宝宝总是表现的很平静，被陌生人抱的时候他们也很开心，那么无论什么时候你不在或者有陌生人靠近，他们开始哭都不代表什么大不了的事情，只是因为分离焦虑。

产生分离焦虑意味着你的宝宝开始意识到要依赖照顾他们的人，不仅仅是父母，也会包括他们的祖父母或者是专门的看护人。当宝宝对生活环境有了更多的认识，他们跟一小群人的关系就会越来越密切，没有你在他会觉得不安全。而随着见识的增长，甚至是你在场的时候，宝宝们也会感觉到待在一个新环境当中或者面对陌生人时有强烈的不安全感和焦虑感。

3、要面对分离焦虑

（1）分离焦虑会让你送宝宝上幼儿园或者交给其他人看护的时候有点困难，你会因为他们的哇哇大哭感到难过，并且每次要离开他们的时候你会担心分离对他们造成伤害。这时候你一定要记住：宝宝在离开你的时候感到焦虑是正常的自然反应。所以你没有理由产生负罪感，你的生活还有其他很多需要操心的事情，你得去好好面对。实际上，你的分离焦虑通常只能说明你被宝宝绑住了。所以，你应该做得，是好好想一想怎么帮助宝宝处理焦虑情绪，让他们明白即使你不在他们也很安全，并且你走了一会儿还会回来。如果你的宝宝足够大了，你可以直接告诉他们发生了什么，你要去哪里和你会什么时候回来。

（2）作为妈妈，首先自己要明白，把宝宝丢给其他人照顾并不会伤害到他们。实际上，你是在帮助他们学习适应没有你的环境，这是他们学习独立成长的重要步骤。别对自己要求太高了，分离焦虑真的很正常也很平常。

4、解决分离焦虑法

（2）从尝试一些短暂的分离开始

一开始，你可以尝试在去附近小店溜达的时候，让别人照顾宝宝几分钟。临时照顾宝宝的人必须是他们熟悉的，这样他们在你不在的时候也能感觉到舒服。然后逐渐增加分离的时间，并慢慢带他们适应独自在一个不熟悉的地方。

（2）跟宝宝说好一会儿你们要干什么

告诉宝宝你们再见面的时候会去干什么，这样他们对你就会有期待。比如，你可以说：等一会儿妈妈回来接你，我们一起去超市买好吃嗒。

（3）留给宝宝一些安抚物品

一些能标识你的物品能对宝宝起到安抚作用，比如有你味道的围巾，或者他们喜欢的玩具。这些东西能让宝宝在你不在的时候感到安全。

（4）营造一个积极的告别氛围

跟宝宝分别的时候，无论你多难受多担心，都应该自信开心的跟宝宝微笑，挥手说再见。而不是把你的紧张传递给他们。得让宝宝经历再见之后重聚的过程，这也是他们成长必须的重要一课。

5、需要干预的情况

在主要看护人离开的时候，宝宝哭是完全正常的。随着宝宝越来越大，他们会慢慢明白他们见不到的人和事也是依然存在的。很重要的一点是，孩子的焦虑不应该阻碍到他们在幼儿园的社会化和学习过程，也不应该成为你重回工作岗位的绊脚石。如果你宝宝的分离焦虑让他们感到非常非常的不安，在你离开之后很长时间都缓不过劲儿，或者持续了好几个礼拜还不能解决，那最好去找个专业人士，比如健康顾问聊一聊。