很多女性都不愿意来世再做女人，其中很大的原因就是大姨妈太令人烦躁，而且如果出现痛经或者月经推迟现象，则想死的心都有了。经痛是许多女性难以摆脱的梦魇，1名26岁的日籍女子，因荷尔蒙失调，需靠催经药才能来月经，并须靠止痛药才能解痛，后来在朋友介绍下，从日本远赴来台治疗，经以调经药物搭配薰脐治疗，历经12次，女子月经周期终于回归正常且远离经痛。

1、痛经的原因

月经昵称为女性的“好朋友”，但经痛常常造成女性极大困扰。收治个案的台北医学大学附设医院传统医学科妇科陈玉娟主任指出，经痛常常造成女性极大困扰，发生痛经主要是因为子宫肌肉壁收缩时所产生，分成原发性痛经及继发性痛经。

经前食用寒性食物，容易经痛。传统中医认为，原发性经痛主要是“寒湿凝滞”、“气滞血瘀”、“经行不畅”、“不通则痛”导致，很多女性应该有深切的体会，如果经前食用寒凉性食物与冷饮，月经来时就容易出现疼痛。

临床上，薰脐疗法主要应用于腹痛腹泻、经痛、慢性骨盆腔炎、过敏性鼻炎、蕁麻疹、小儿食欲不振，以及不孕症等病症；以妇科疾病为例，女性当经痛发作时，会出现小腹冷痛，严重者甚至四肢发冷、面色苍白等，这些都是“寒”性症状。

2、痛经怎么办

（1）薰脐疗法　温子宫缓解经痛

面对女性经痛，中医治疗原则是“寒者温之”，所以用温热的艾灸条熏热腹部，也就是“温子宫”，能降低经痛。陈玉娟主任强调，由于艾草薰蒸容易产生高温，有时会造成烫伤，因此今年起使用远红外线治疗仪与暖暖包当热源。

至于药草包的药材如延胡索及木香可缓解疼痛；艾叶有助于暖子宫；丁香可消胀气、助脾胃；桂枝及干姜可暖经络；小茴有助于肠胃道蠕动。至于有些是因为卵巢囊肿、子宫肌腺症所引起的经痛，薰脐疗法也有助于缓解不适。

（2）改善食欲　暖暖包放肚脐

另外，天气炎热，许多小朋友只想吃冰，正餐吃不下、食欲不振，也可搭配薰脐疗法，改善食欲。通常以1周1次为主，依照症状有不同的治疗周期，首先将药包与暖暖包贴在肚脐上，搭配远红外线仪照射20至30分钟，药包与暖暖包继续停留在肚脐上，2个小时后再移除即可。

但是，若身体有不适的状况，应先就医诊断，对症下药。同时建议民众，平时在家可使用暖暖包、热水、吹风机等热源，温暖肚脐四周、两乳中间的“膻中穴”，还有后背的脊椎两侧，有助于身体温暖，但注意使用时间不要超过半小时，以免烫伤。

3、不能吃什么

（1）奶酪类甜品

痛经与体内缺镁有关，芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食会影响到身体对镁的吸收，镁还能激活体内多种酶，抑制神经兴奋，镁缺乏可直接导致情绪紧张；

（2）浓茶、柿子--妨碍铁吸收

茶叶、柿子中都含有鞣酸，它特别喜欢与铁离子结合，会大大妨碍身体对铁的吸收，对于经期内的女性不是好现象；

（3）寒性海鲜--寒性食品

如果你体寒，那么切忌不要在经期吃螃蟹和贝类等寒性食物，以免加重经痛；

（4）含咖啡因的饮料--刺激神经，加重疼痛

咖啡因会刺激神经和心血管，让你情绪紧张加重疼痛，或者导致经血过多，在经期内应尽量避免，温热的白开水是最安全、最舒服的选择；

（5）碳酸饮料--影响营养摄入，降低身体抵抗力

一些碳酸饮料中含有磷酸盐成分，会妨碍铁的吸收。且碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应，月经期间本来就食欲不振，如果再影响饮食营养摄入，缺乏抵抗力，痛经会更嚣张；

（6）啤酒、过量白酒

酒精与B族维生素排斥，如果在经期缺乏B族维生素会严重影响身体的状态，不过葡萄酒味辛甘性温，可以散寒祛湿，活血通经，可适当少喝一点。

痛经患者平时应注意饮食多样化，不可偏食，需经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等，身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。掌握好的调理方法不仅能让身体变得更好，也可以减少经期期间的痛苦，姑娘们快学起来吧。

4、应该吃什么

（1）榴莲

榴莲的气味非常强烈，闻起来臭吃起来香，这是榴莲最为出名的地方。因为榴莲极高的营养价值，榴莲常被拿来作为病人或产妇补养身体，榴莲属于热性水果，用来散寒活血再好不过，可以缓解痛经的症状。另外，榴莲还能使腹部寒凉的情况得以改善，可促使体温升高，最适合寒性体质的人食用。

（2）苹果

红酒炖苹果可以缓解痛经。中医上认为甘温可以补可以缓，而红酒性温辛甘，可以缓急止痛、温阳补血，对于痛经寒湿凝滞的症状，有活血痛经、散寒祛湿的功效。想红酒炖苹果，需取400克苹果，切成一瓣瓣的，然后放到奶锅中，将红酒倒至没过苹果，使用中火炖上一刻钟，关火放2小时以后食用。

（3）荔枝

荔枝肉晶莹剔透，吃起来香甜多汁，备受大众喜爱。荔枝核能降血脂，有调节血脂、行气散结等功效，女性月经前食用荔枝可以缓解痛经。龙眼和荔枝很像，吃起来香甜可口，属于南方的特产，可谓是营养大王。龙眼去掉皮核晒干处理后能长期保存，而且龙眼肉有益心脾，能够补血安神，非常适合女性痛经的防治。

（4）桑葚

桑葚具有改善血循环，滋养肌肤，令头发乌黑等功效，还能有效延缓衰老。桑葚能预防白细胞的减少，促使血红细胞生长，并且辅助治疗贫血、糖尿病、高血脂、高血压、冠心病以及神经衰弱等。可以用桑葚煎取汁液，用文火熬制成膏，然后加蜂蜜拌匀后饮用。这样可以补血滋阴，非常适合解决阴血亏虚导致的头晕目眩、须发早白、月经不调和闭经等等。