香蕉是我们非常熟知的水果，而香蕉片就是用我们常吃的香蕉加工制成的食品，因此很多喜欢吃香蕉的人也很喜欢吃香蕉片，但是据说食用香蕉片是会导致人长胖的。那么香蕉片吃了会长胖吗？香蕉片吃多会不会长胖？香蕉怎么吃才能减肥？

1、香蕉片吃了会长胖吗

(1)香蕉片的热量

每100克香蕉片的热量为533大卡，其中含脂肪26.67克，碳水化合物66.67克，纤维素3.33克。同等量香蕉的热量为91大卡，香蕉片比香蕉的热量高出5倍多。

(2)香蕉片吃了会长胖吗

香蕉片是真空油炸制成的，颜色好看，口感酥脆，但也因为加入大量的油，所以香蕉片的热量和脂肪含量都很高，吃多了容易长胖。

(3)香蕉片吃了好吗

香蕉片吃了没有坏处。和普通的油炸食品相比，香蕉片真空油炸的温度低于100度，而且氧气分压非常低，避免了脂肪的过度氧化，也避免了致癌物形成问题，安全性较高，所以是可以放心吃的食品。

(4)香蕉片每天吃多少好

每100克香蕉的热量，相当于同等量米饭热量的4倍之多。所以对于普通人来说，每天吃香蕉片不宜超过50克，而减肥的人摄入量就应该更少了，不宜超过20克。

2、香蕉醋能减肥吗

(1)香蕉醋能减肥吗

香蕉醋能减肥。香蕉醋能减肥主要是因为醋中含有的醋酸、苹果酸等进入体内后能够将脂肪、碳水化合物和蛋白质进行分解后转化成能量，这样有利于避免热量囤积体内，并且一边吃醋一边吃香蕉也能够加快脂肪消耗，最终减肥瘦身。

(2)香蕉醋减肥方法

材料：香蕉1根，水果醋或米醋适量，黑糖适量。

做法：将香蕉切成薄片备用，准备一个密封的罐子，加入黑糖，倒入水果醋（米醋）注意要差不多倒入罐子的4/5位置，然后将水果醋和黑糖搅拌均匀后加入香蕉片密封保存24小时后即可食用。

用法：每天早中晚各饮用1汤匙即可。

效果：能够帮助减肥，降低身体的脂肪含量以及胆固醇。

(3)香蕉醋减肥坏处

单纯的利用香蕉醋减肥对于身体的伤害是巨大的，一是醋中含有的醋酸等酸性物质容易灼伤食道，腐蚀胃黏膜，严重影响身体正常的消化系统。另外醋喝多了，还会有碍钙质的代谢，损害骨头的坚硬度，容易造成骨质疏松。虽然香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利消化和通便等功效，但是香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

(4)香蕉醋减肥注意事项

如果是想要利用香蕉醋减肥的话一定要注意，肠胃不好的人不可空腹饮用，可以选择在饭后半小时后饮用。而且在饮用的时候可以用冷开水稍微稀释或者是加入牛奶中帮助缓解其中酸性物质对于胃肠的伤害。