关于胶原蛋白粉我们都有不同的理解，他们的作用我们常常听到的说法也是有很多，但是，对于这种营养保健品的实际价值，很多人其实是不了解的，所以，就很容易就会走入误区，难以达到与其的效果，那么，服用胶原蛋白粉主要作用是什么，胶原蛋白粉的食用禁忌有哪些？

1、 胶原蛋白粉主要功效

1、补水保湿，滋润美白

胶原蛋白独有的三螺旋结构，能强力锁住30倍的水分，使皮肤持久水润、光泽、细嫩;另外通过抑制黑色素的产生过程达到美白的目的。

2、恢复弹性，延缓衰老

胶原蛋白进入皮肤后，可修复断裂老化的弹力纤维，使皮肤弹性恢复、柔韧充盈;另外胶原蛋白可清除体内自由基，多途径抗氧化，减缓皮肤衰老。

3、紧致肌肤，修复细纹

当胶原蛋白进入人体真皮组织之后，则会迅速的填补局部塌陷，改善皮肤松弛，从而收紧皮肤，减少皱纹的出现。

4、锁定钙质，柔润骨骼

胶原蛋白组成钙质附着架，锁定骨钙，防止钙流失。 能有效修复关节软骨，恢复关节软骨表面的润滑，减少摩擦。

5、软化毛发，柔亮发质

缺少胶原蛋白，头发会干枯分叉，胶原蛋白能营养发丝，解决头发分叉，让头发润泽有弹性。

6、软润指甲，滋养甲面

可改变指甲黯淡无光、发黄、断裂和指甲色素沉淀等种种烦恼，胶原蛋白能使您的指甲表面不仅光滑亮丽，而且还能使指甲强韧不易断裂。

7、收缩毛孔，淡化黑斑

胶原蛋白还能够使细胞粘接更加的紧密，从而加快皮肤的新陈代谢，促进死皮的脱落，并且可以防止黑色素的沉积，最终起到淡化黑斑的作用。

8、祛除黑眼圈，消除眼袋

补充胶原蛋白，恢复真皮层的弹力，让皮肤富有韧性，减少和消除皱纹、眼线、黑眼圈、红血丝、老年斑等，逆转衰老过程。

9、丰胸提臀，健美乳房

胶原蛋白独有的羟脯氨酸具有收缩结缔组织的作用，能使松弛的组织紧实、承托起下垂的乳房，使乳房挺拔、丰满、富有弹性。

2、 胶原蛋白粉食用禁忌

服用胶原蛋白的禁忌应注意的事项：

1、忌高温，40度左右可入口为宜;

2、最好不要与碳酸饮料冲饮;

3、配合服用 Vc 片能更好吸收;

4、晚上睡觉前9-10点钟使用最佳;

5、DIY胶原护肤品时，注意不要与含酒精成分的护肤品一起使用，因为酒精会破坏胶原蛋白的活性;

6、保持良好的饮食与作休习惯;

专家提醒：口服胶原蛋白至少要坚持一个月的周期，因为长时间流失所形成的皮肤空洞，如果没有一定时间是难以补回来的。专家指出，由于人体自身合成的胶原蛋白仅为流失的1/4，所以通过口服胶原蛋白保养皮肤必须像补钙那样持之以恒。