事实上，很多的时候，我们对于未来是完全不清楚的，曾经听过这么一句话，你永远不知道明天和意外，哪一个会先到来，这个情况同样可以用到怀孕上，怀孕的时间也不是我们人为就能够控制的，那么，知道怀孕了才吃斯利安(叶酸片)还有效果吗。

1、补充叶酸的时机

斯利安(叶酸片)主要作用就是预防神经管畸形的初发和再发;而且能够起到预防孕妇贫血，重度妊娠反应，自然流产和促进胎儿中枢神经系统正常发育，预防胎儿宫内发育迟缓等作用。那么，知道怀孕了才吃斯利安(叶酸片)还有效果吗?

育龄妇女应在孕前三个月开始，每天服用400微克的叶酸可以预防胎儿神经管的畸形的发生。服用叶酸可以预防80%的神经管畸形儿出生。尤其是有神经管畸形儿出生史的更应该服用。怀孕3个月后就可以停用。 怀孕前三个月和孕期的前三个月补充叶酸片，可以预防胎儿神经管畸形。所以怀孕之后的三个月内还是可以服用斯利安(叶酸片)。

孕后3个月补充叶酸吃很重要，主要是预防和脑神经管畸形。不同的孕妇不同情况所需的叶酸量是不同的，服用过多的叶酸也会对身体产生不良的影响。因此，孕妇应该如何增补叶酸，需要在专业医生的指导下服用。

一般认为，孕妈妈每天需补充600～800微克叶酸才能满足宝宝生长需求和自身需要。专家建议：叶酸不能滥补：1、长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎儿的发育。2、孕妈妈最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。3、如果曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性，再次怀孕时最好到医院检查，并遵医嘱增加每日的叶酸服用量，直至孕后12周。

2、怀孕后生活建议

1、饮食：首先准妈妈在怀孕后，不能吃刺激类食物，尤其是辣椒等辛辣类的食物，这些食物容易导致准妈妈便秘，而且会准妈妈便秘屏气时，还容易增加腹部的压力，这种腹部的压力容易导致子宫内血流不畅，进而提升流产的概率。

2、运动：很多准妈妈在怀孕前喜欢运动，但是在怀孕后，这些运动都需要计划和控制，不能过度运动，尤其是不能跑、不能骑车，比较建议的运动一般是慢走或者孕期瑜伽，不过就算是做这些运动时，最好在旁人的帮助下完成。

3、心情：人是个感情动物，对于怀孕后的准妈妈更是如此，这都是由于准妈妈孕激素和雌激素的大量增加导致的，但是情绪较大的波动很容易导致胎儿患上不同程度的疾病，比较常见的就是发育不良、唇腭裂、畸形等。

4、睡眠：怀孕后还要保证充足的睡眠时间，不少准妈妈在怀孕后总是容易出现失眠的症状，这种症状通常由多种原因导致，比较常见的就是尿频、尿急等造成的，所以准妈妈最好提早睡觉，保证充足的睡眠。

孕期生活建议

1、其实针对上面的注意，准妈妈在怀孕期间最好吃清淡类的食物，并且要保证充足的食物营养，主要补充维生素、钙、叶酸等，每日早餐一杯牛奶或者准备少量燕麦饼干，遵循少食多餐的原则，能够缓解准妈妈的孕吐症状，保证营养的合理吸收。

2、每日做好孕期运动计划，运动时间最好不超过2个小时，或者在运动疲劳时，及时休息，如果外出游玩、散心，最好不要到人群密集的地方。

3、心情需要准妈妈自己调解，可以在心情不好的时候，努力分散自己的注意力，或者做自己想做的事，这样都有助于自己发泄情绪，或者及时找老公谈心，总之保持自己良好的心情。

4、睡觉前及时的洗脚或者洗澡，缓解自己的疲劳，并且在早晨或者睡前及时排便，方便形成排毒的规律，同样有利于睡眠。