维生素E其实还有一个名称，生育酚，他主要的功效作用也是补充身体所需要的这种维生素，并且，维生素E一直是一种美容保健圣品，帮助身体提高免疫力，并且增强身体对抗自由基伤害的能力，延缓衰老，那么，药店买的养生堂维生素e有什么用？维生素会有反作用吗？

1、维生素E的作用

科学证明，维生素E缺乏会引起红血球被破坏、肌肉的变性、贫血症、生殖机能障碍等症状，成年人每日摄取量应该是8～10IU。既然维生素这么重要，那么药店里买的那些维生素e都有一些什么作用呢？会有哪些反作用？下面我给大家简单介绍一下。

维生素 E能够能逆转皮肤衰老，使肌肤变得光滑、白皙。它对祛斑尤见效果，国内外均有报道：持续服用3～9个月大剂量维生素E(200毫克，每日2次口服)，能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退，有效果比率可达70～90。

维生素 E又叫 生育酚 ，人的体内缺乏维生素E，容易表现为不易受精或引起习惯性流产。维生素E确实能增强卵巢机能，使卵泡增加。它还能使女性的促性腺分泌细胞亢进，增加分泌，所以，想要有个健康宝宝的女人，一定要坚持补充天然维生素E。

近来动脉粥样硬化这个字眼常在媒体上出现，它又被称为血管的肿瘤，容易形成血栓，造成心机梗塞和中风，是冠心病等心血管疾病的主要原因。而维生素 E能防止血管内的血液凝固，防止动脉粥样硬化，进而使血液循环良好，年轻心血管以预防多种疾病

男性同样需要维生素E

其实，维生素 E不仅对女性好，男性也同样需要维生素E。 芬兰 Helsinki 大学的简娜 M. 莱帕拉博士及其同事在 10 月份出版的《神经学文献》杂志上发表了一份研究报告，该报告指出，患有糖尿病和心脏病史的高血压男性患者，可以从补充维生素 E 中得到帮助。另一方面，抽烟男性更需要多服维生素 E ，以消除自由基。

天然维生素E能够有效地提高机体耐力、增强免疫功能、有明显的防衰老、防病、防癌作用;能降低胆固醇、改善人体微循环;能有效地防止心脑血管疾病的发生。天然维生素E同时也是美容护肤的最佳选择，它有清理人体内氧自由基的功能，阻止生理色斑的产生，对紫外线灼伤的皮肤起良好的修护作用;它易被皮肤吸收，能促进皮肤新陈代谢，改善皮肤弹性。

很多朋友可能会发现几乎所有的防晒霜都有抗氧化的作用，可是再好的护肤品还是有化学物质的，纯天然的抗氧化剂非维生素E莫属了，一天一颗，很方便，而且从根本上抵挡太阳的辐射。

既然维生素E这么好，是不是服用越多越好呢?其实不然。

维生素E过量使用会引起血小板聚集，血栓形成，如与雌性激素合用，还将引发血栓性静脉炎。 如果能够从足够的食物中摄取到足够的营养，就完全不必服用任何维生素药物了。另外，大量服用维生素还会影响服用其它药物的效果，而服用维生素一旦上瘾，突然停止服用，会引起身体不适。并且，科学家认为，因此，要健康长寿，首先要依靠提高自己的免疫功能，所以，坚持适当的身体锻炼，合理的饮食，规律的生活就显得尤为重要!确实需用维生素及微量元素的人，应该请医生指导，做到对症，安全

2、维生素E的用法

top1:正确挤出维生素E:

取三粒维生素E胶囊，放在纸碗里。用针在每粒胶囊刺一个孔，将油挤入一个小罐子，只留下胶囊皮。添加一茶匙橄榄油搅拌均匀，这能让维生素E涂抹皮肤时感觉更柔顺

top2:按顺序涂抹维生素E:

蘸维生素E油轻轻涂抹眼睛，前额和嘴巴周围皮肤，预防和改善脸部皱纹。研究发现纯维生素E油对减轻皱纹和鱼尾纹的粗糙度有帮助.

top3:维生素E怎么去妊娠纹:

如果用于妊娠纹或大疤痕，可以刺破更多维生素E胶囊。应记住，每三粒胶囊添加一茶匙橄榄油，否则维生素E油太粘稠。至少每天用手指涂抹疤痕一次。

top4:维生素E怎么缓解晒伤:

在曝晒阳光后，可以用维生素E油缓解晒伤。它能补充皮肤失去的水分，并有助于减轻晒伤疼痛。在刺破维生素E胶囊前放在冰箱里保存，能额外增加冷却缓解效果。