女性怀孕之后身心上都会产生不少变化，相对的在日常生活习惯上也改变不少，其中很重要一方面就是饮食。坚果类食物口感和营养都深受许多孕妇喜爱，不少孕妇都喜欢将一些坚果当成零食食用，那么夏威夷果孕妇能吃吗，怀孕初期可以吃夏威夷果吗？

1、可以食用

孕妇可以吃夏威夷果（澳洲坚果），孕初期也可以吃。可以说夏威夷果是营养最丰富的坚果之一，比一般常见的瓜子、花生、松子、开心果等要丰富得多，并且口感上也要好更多，所以夏威夷果拥有“干果之王”的美誉也就不足奇怪了，可以说夏威夷果是最适合孕妇食用的营养坚果之一。

2、营养科普

夏威夷果中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、氨基酸、B族维生素（B1、B2等）以及钙、铁、磷等矿物质，这些营养元素不仅对孕妇的身体健康有益也有利于胎儿的发育，对于机体的心血管健康和血压都具有非常强的调节和维护作用，因此孕妇可以根据体质状况酌情食用。

3、注意事项

坚果类食物孕妇一般都是可以吃的，例如夏威夷果、核桃、榛子、开心果、花生等，孕期适量食用坚果对健康和胎儿发育具有双重好吃，不过相应的坚果类食物油脂含量非常高，因此每天不宜多吃，像夏威夷果一天控制在6颗左右就差不多。另外就是坚果变质或有明显异味情况下要避免食用。