粉刺是面部肌肤的一大问题，不仅是年轻男女会长粉刺，有时候人到中年也是可能长粉刺的，当人体内分泌失调。油脂分泌过多的时候可能会有粉刺，怎么让粉刺变小？如何解决粉刺问题呢？一起来看看吧！

1、粉刺变小敷脸法

1.绿豆粉鸡蛋糊敷脸

【材料】绿豆粉适量、鸡蛋一颗。

【用法】将鸡蛋磕破，用蛋清过滤器过滤蛋清。取适量纯绿豆粉，用鸡蛋清拌成糊状，外敷在脸部，20分钟后洗净。鸡蛋清性质清凉，绿豆粉清热祛湿解毒、深层清洁毛孔，绿豆粉鸡蛋糊有治疗青春痘的效果。

2.蜂胶酊祛痘法

【材料】优质蜂胶酊50g，高度白酒300~500g，面粉适量。

【用法】将蜂胶酊放进冰箱里冷冻几个小时，取出后切成碎末。将蜂胶酊末放入白酒中，浸泡7天以上。等到蜂胶酊中的有效成分溶解，每天晚上取适量蜂胶酊酒，和白面一块调成糊，外敷在面部，20~30分钟后取下。蜂胶酊有强大的抗菌消炎作用，可以治疗各种皮肤炎症。不能用蜂胶酊酒直接涂抹，蜂胶酊粘性很强，弄到脸上不容易洗掉。

3.苹果泥敷脸

【材料】苹果1个。

【用法】将苹果洗净，削皮去核、切成小块，放进料理机中搅碎成泥。每天晚上洗脸之后取适量新鲜的苹果泥，外敷在长粉刺的位置。经常长粉刺的人最好外敷整个面部，半个小时后洗净。苹果中的果酸有清除油脂的作用，并且能消炎消肿。

2、闭口粉刺形成原因

原因1：干燥

在皮肤滋润度不够的状态下，皮肤的新陈代谢会减弱，导致皮肤细胞的新陈代谢减慢，令老废角质迟迟不肯脱落，结果会在皮肤表面囤积。这个原因造成的粉刺，要注意保湿补水，基础保养或敷面都需要注重保湿补水的力度。

原因2：紫外线

当皮肤受到紫外线的侵害时，身体本身为了抵御这种伤害，会让皮肤变厚，因此造成角质堵塞。此外，紫外线也会让皮肤变得异常干燥，形成角质肥厚，造成闭口粉刺。这类原因形成的粉刺，需要注意防晒，每天出门前都需要涂抹，不管是晴天还是雨天，都要做好防晒措施。

原因3：摩擦

很多不经意的物理摩擦也是造成角质变厚的元凶，例如在洗脸的时候不打泡泡直接用手指刺激肌肤，洗干净后用毛巾使劲擦脸，如此按摩的方式会刺激到皮肤自我保护，导致角质层变厚。建议将洗面奶打出泡后在洗脸，或是直接使用泡沫型的洁面产品；用毛巾擦脸时，最好是以按压的方法拭掉水分即可。

原因4：维生素不足

维生素是保护皮肤不可缺少的，特别是皮肤新陈代谢有密切关系的B族维生素和维生素A，如果这两类维生素缺乏的话，新细胞的生长会变得异常缓慢，老废角质也会残留在肌肤表面。建议饮食方面注意营养结构，有规划的吃，吃的杂而非吃的精。

原因5：雄性激素

雄性激素分泌强过雌性激素，也是会造成角质变厚的，虽然原因未明，但激素分泌的紊乱，的确会影响到皮质层的健康，不仅易引发粉刺也易长痘。建议控制饮食、正常作息、适当的舒缓压力。

3、长粉刺饮食禁忌

1、忌肥腻厚味。中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。

2、忌辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。应当远离油腻的食物，如油条、猪板油等；应当远离辛辣的食物，如麻辣烫、胡椒等。热性食物最好不吃，会刺激内分泌紊乱。

3、忌易上火的水果。像荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、大枣、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等温热性水果，比较容易引起上火的水果，长痘痘朋友要少吃。

4、不喝咖啡、酒、浓茶。由于长痘本身内分泌水平就不平衡，而咖啡对内分泌系统是有极大影响的，建议最好不要喝咖啡。这类饮品如酒、浓茶均不宜饮用。

5、远离甜食，冷冻物品。甜食、冷冻物品会刺激内分泌。

6、远离香烟。因为大量吸烟会使油脂分泌旺盛。

长痘痘很可能和饮食不当有很大的关系，不想长痘要改变不良的饮食习惯，多吃能促进体内血液变成碱性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物等。