很多宝妈们在哺乳期的时候最关心的就是回奶的问题，而花生营养丰富，很多宝妈们都会食用补充营养，那么花生会回奶吗？吃花生会导致回奶吗？

1、不会回奶

吃花生是不会回奶的。因为花生并不具备有回奶的功效，相反哺乳期的宝妈们食用花生还能够起到滋补气血，养血通乳的作用，因为花生中含有丰富的脂肪油和蛋白质。因此如果是担心哺乳期回奶的问题，那么大可以放心的食用花生哟。

2、花生功效

除了能够养血通乳之外，花生还具有很多不错的食用功效。例如花生中含有一种叫做亚油酸的营养物质，这种物质能够将体内的胆固醇分解成胆汁酸然后排出体外，从而起到防止胆固醇在体内沉积的效果，减少因胆固醇超标引发的疾病的发生率。另外，花生中还含有钙和锌，前者能促进人体生长发育，后者则可以增强大脑的记忆力。可见食用花生对身体大有裨益。

3、温馨提示

日常我们烹调花生都是炒食或者油炸，但其实煮花生的方式才是比较好的。这是因为炒花生或者油炸花生会破坏掉花生中的很多营养，并且这样烹调出来的花生吃多了还十分容易导致上火。而煮花生不仅能更好的保留花生中的营养，同时还不易上火利于消化。因此建议大家平时将花生煲汤或者水煮食用为宜。