灵芝是一种具有极多养生功效的中药，适当食用对身体有极好的调理作用，但是吃灵芝也有许多要注意的地方，那么灵芝的功效是什么？常人可以吃灵芝吗？灵芝的功效作用有很多，下面就来详细了解具体情况，以及吃灵芝的禁忌有哪些吧。

1、什么是灵芝

其实灵芝就是多孔菌科真菌灵芝的子实体，能不前身，止咳平喘，延年益寿，功效强大，而且还能治疗眩晕不眠、心悸气短、神经衰弱、虚劳咳喘等等。

灵芝在我国是分布很普遍的，浙江龙泉、黑龙江、吉林、河北、山东、江苏、江西等等，都有灵芝的种植基地，所以说灵芝现在已经没有古代那么罕见了。

2、灵芝的功效

1.提高抗病能力

我们身体的免疫力是我们身体的综合的防御力的一种表现，涉及到了五脏六腑和我们身体的各大系统，灵芝是可以帮助我们的身体预防疾病的，特别是一些容易感冒或者是容易感染疾病的体质，吃灵芝就能增强免疫力。

除此之外，在我们身边的食品不怎么安全的时候，我们身体的免疫力更是抵抗外界细菌和病毒的最基本的手段，能调节我们身体的免疫力，而且这也是一个很缓慢的过程，是需要我们坚持下来的，也需要我们的积极配合。

2.安神

灵芝也是可以安神的，很多人睡眠质量都不好，不容易进入到深度睡眠里去，灵芝有镇静安神的作用，坚持下去对神经衰弱等造成的失眠是非常管用的。

3.保肝解毒

我们的肝脏是帮助身体解读的，但是谁又能帮助肝脏解毒呢?其实灵芝就是一个很不错的选择了，很多毒物对我们的肝脏造成的伤害是难以言喻的，而且肝脏也是处理酒精的一个器官，所以说肝脏的压力太大了，吃灵芝就能帮助肝脏解毒，减轻肝脏的压力，保肝效果是很不错的。

除此之外，吃零食还能低抗肿瘤、抵抗衰老，甚至还有美容的功效，所以说吃灵芝是一种让人期待惊喜的行为。

3、常人能吃灵芝吗

并不能说人人都是正常人，现在几乎每个人身上都会有个大病小痛的，所以说灵芝是可以让人吃的。

心脏功能不好的人最适合吃灵芝，能改善心肌供血，降低心肌的耗氧量，而且还能提高身体对于缺氧的耐受能力，抵抗心律失常。

除此之外，容易疲劳和睡眠质量差的人也是能吃一些灵芝的，可以帮助我们抵抗疲劳等等。

4、灵芝的品种

1、赤芝：赤芝又叫做丹芝，味苦、甘平、无毒。解胸胃郁结，补中益气，使人神志清明。

2、青芝：青芝又名龙芝，是著名珍稀灵芝品种。味酸、甘平、无毒，有浓浓药香味。明目，补肝气，安神，益气健脾，增强记忆力，能有效改善脱发和须发早白的情况，是补肝肾的良药。

3、黄芝：黄芝也叫做金芝，是著名珍稀野生灵芝品种,肾形，黄褐色至暗红色，对五脏不调、脾胃虚弱有特效作用。甘平、无毒，具有益脾胃，安神的功效。

4、白芝：白芝又称玉芝、素芝，为灵芝罕见品种，对心血管疾病有特效作用。味辛、甘平、无毒。有止咳益肺，安神，亦增强体力，防癌抗癌等功效。

5、黑芝：黑芝又叫玄芝，专治男性肾虚、滑精、尿频和女性慢性妇科疾病。味咸、甘平、无毒。利水道，益肾气。

6、紫芝：紫芝又叫木芝，甘平、温、无毒。益补精气，强健筋骨，利关节，消除虚劳，能增强机体免疫，保心护肝。