很多哺乳期的宝妈们最担心的就是奶水的问题，日常饮食中也会尽量避开具有回奶作用的食用，同时会选择食用一些能下奶的食物。而芝麻是日常饮食中非常普遍的食材，那么吃芝麻可以下奶吗？哺乳期吃芝麻能下奶吗？

1、可以下奶

芝麻是有一定催乳作用的。中医中认为芝麻具有非常不错的营养价值，可以药食两用，其中芝麻就具有通乳的药用价值，非常适宜产后乳汁缺乏的女性食用，因此哺乳期的宝妈们是可以在吃食中添加芝麻来下奶的。

2、其他功效

除了具有通乳的功效之外，芝麻还有很多对人体十分好的功效作用。例如芝麻还具有补肝肾的功效，可以用来治疗因肝肾不足导致的食物不清、眩晕眼花、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白等病症。另外，芝麻中还含有大量的营养物质，包括有蛋白质、膳食纤维、维生素E、糖类、亚油酸、卵磷脂、以及钙、镁、磷、铁等营养成分，这些物质中有的可以护肤养颜，调节胆固醇，有的则能健脑，补钙。哺乳期的妈妈们食用芝麻能获取很多营养同时还对身体大有裨益。

3、食用禁忌

虽然芝麻具有较高的营养价值并且还有很多良好的食用功效，但是在食用芝麻时仍然需要注意不要过量食用。因为芝麻过量食用会导致内分泌紊乱，引起头发油腻，甚至是造成毛皮枯萎、脱落，加速秃头。因此建议平时适量食用芝麻就好。另外需要注意的是，肠胃功能不好以及便溏腹泻的人最好是少量食用芝麻，否则可能加重腹泻或引起其他不适症状。