现在社会要求新时代的女性上得了厅堂，下得了厨房，既是女强人，又是孩子妈，所以很多女性只能工作家庭两头忙，焦头烂额，熬夜那就是常有的事情，可是熬夜对女性的皮肤有致命性的打击，不仅会使其暗黄没有光泽，还会使其皮肤干燥出油，甚至长斑出痘，这简直是毁灭性的打击，所以结婚之后很多女性都会慢慢变成黄脸婆，这都是熬出来的，那么如何在熬夜之后补救受损伤的皮肤呢？

1、清洁补水

熬夜之后皮肤会感觉异常干燥，而且容易出现干纹，尤其是面对电脑的女性，电脑的辐射会加速皮肤衰老甚至长斑长痘，所以熬夜之后一定要注意清洁和补水，最好是在熬夜之后立即彻底清洁面部，最好是做个保湿面膜，补充皮肤水分，起床后先用热水洗个脸打开毛孔，然后用冷水冲洗，收缩毛孔，促进血液循环，最后用保湿产品锁住水分，有时间的话，最好对脸部进行按摩，帮助水分吸收，还能缓解疲劳。

2、饮食调理

皮肤除了外部保养之外，还需要内部调理，既然是内部调理，那么饮食营养的摄入就是必不可少的，为了恢复皮肤弹性和光泽，要多食用一些含有胶原蛋白和维生素的食物，如动物表皮，猪蹄汤最养颜，其次就是水果或者鲜榨果汁，亦或者牛奶等都可以从内部补充营养，让皮肤营养有弹性，延缓肌肤衰老。

3、洗澡补觉

熬夜之后一定要想办法补觉，但是不要一味的一睡就是一天，这样不仅会让身体感觉更乏力，而且越睡越累，而且睡多了会影响晚上的睡眠质量，所以一般睡个8小时左右就可以了，睡觉之前洗个热水澡，促进血液循环，缓解疲劳，喝杯牛奶，促进睡眠，睡醒之后起来吃点清粥或者汤类，补充体力，然后出去做做有氧运动，呼吸新鲜空气，调理身体和皮肤。