现在不管是成年人还是青春期的少男少女们，都比较在乎自己的皮肤，并学着保养自己的皮肤。皮肤问题不仅困扰着成年人，对14岁的青少年也产生了困扰，而皮肤干燥是最常见的一种皮肤问题。而14岁青少年皮肤干燥可能与肝脾虚失调有关，可能是肝热、或脾湿、或肝肾阴虚等造成的，所以你可以从饮食、生活上来调理自己的身体，使自己身体更健康，从而就能改善干燥的肌肤。那14岁皮肤干燥怎么办呢？14岁该怎么保养皮肤呢？

1、注意饮食

对于14岁青少年的皮肤干燥来说，你可以从饮食来调理。你可以在平时多吃些蔬菜水果，蔬菜水果中不仅含有较多的水分，能为身体补充水分，而且还含有丰富的维生素，为身体补充维生素的同时，可以起到保养皮肤的作用，尤其是维生素C；平时也要多喝温开水为身体补充水分，对改善干燥的皮肤能起到一定的帮助。而辛辣、油腻、生冷等刺激性大的食物，会刺激皮肤，会对皮肤的保养造成影响，所以要少吃。

2、规律作息

如果经常的熬夜而没有一个规律的作息时间，容易使内分泌失调，从而使皮肤分泌系统也不怎么好，因此也可能导致皮肤干燥等皮肤问题，所以为了保养好自己的皮肤，就应该养成规律的作息习惯，要早睡。

3、温水洗脸

相对于热水和冷水对肌肤的刺激性而言，温水对皮肤的刺激会比较小，所以经常用温水洗脸，不仅可以洗去脸上不干净的物质，也能滋润肌肤，更好的避免对肌肤造成伤害。

4、适当运动

14岁的青少年可以适当的做些运动。运动能促进人体血液循环，可以帮助身体排毒，促进排汗的过程中，就是促进身体排毒，促进皮肤排毒。适当的运动不仅可以增强体质，对保养皮肤也能起到很大的帮助。