我的头发很长，每次洗头的时候都会掉很多头发，有点儿吓人，洗头发的时候掉多少头发才算正常呢？我很怕自己会脱发，洗头发掉头发该怎么办？

1.洗发之前先梳头

在洗头发之前先将头发梳顺，避免打结可以在洗发过程中减少对头发的拉扯，减少掉发，同时还能梳掉浮在头发表面的灰尘，更方便清洁。

2.洗发水充分起泡

很多人推荐无硅洗发水，说可以避免掉发。其实将洗发水先充分起泡才是正确的做法，可以买一个起泡瓶。充分起泡后更有利于泡沫带走头皮上的灰尘，同时也更容易清洗，避免洗发水残留堵塞头皮毛囊。

3.洗发时用指腹

洗发时先用整个手掌按摩头皮，将泡沫揉到每一个角落，之后就可以用指腹进行细致的按摩了。注意千万不要用指甲抠头皮，以免将头皮抓伤。如果是在洗澡的时候洗头发还要注意避免莲蓬头的热水直接冲洗头顶，人应该稍微弯腰，将头低到心脏的位置，让水冲洗后脑勺。

4.洗发后护理

很多人喜欢在头发还是湿的时候就用梳子梳顺，也有的人喜欢在洗头发的时候梳头发，其实这都是错误的做法。头发还是湿的时候梳头发特别容易造成头发掉发和断裂，因为此时的毛鳞片是打开的，非常脆弱。湿发时不梳头，洗发后尽快吹干。

温馨提示

一般来说人一天掉发在100根以内都是正常的，洗发和梳发时掉的头发也是那些已经处于休止期的头发了，失去了生命力。但要注意的是若早上起来发现枕头上掉的头发很多，在50根以上，或者掉的头发发根和发梢粗细一样，并且发根带有白点，则要考虑是脱发因素了。