不少人认为夫妻在婚姻生活中只有遵守了一定的规则戒律才能够保证婚姻稳定长远，不能说这种说法没有道理，但不同的夫妻情况不一，实际情况很复杂，有时候打破一些戒律往往能够获得意想不到的效果。那么如何打破固定的婚姻戒律？让婚姻更美好该怎么做？

1、婚姻戒律

美国密歇根大学社会研究所教授特里?奥巴克表示，很多规则根本就没有事实根据，打破一些戒律，反而能让你的婚姻更加美好。

戒律1：不能带着怒气睡觉。奥巴克博士说，很多人对此深信不疑，认为不能带着分歧睡觉。于是，为了解决问题，他们甚至熬到半夜三更，而这样做的后果可能是争吵得更加厉害。

奥巴克博士认为：“熬夜并不是一个好办法，过度疲劳可能会让你说出后悔莫及的话。我们应该明白，深夜并不是解决问题的好时机，还不如好好睡一觉，头脑清醒后再来面对。不过，问题还是要及时解决，最好在24小时之内。”

戒律2：夫妻要像朋友一样无所不谈。曾任美国布朗大学教授的斯科特?霍斯曼说：“人们总是期待能与自己的伴侣无所不能，希望对方是自己最好的朋友，彼此无话不谈。但研究表明，虽然这能让婚姻长久，但他们往往对自己的性生活满意度较低。”

当然，你希望能跟配偶分享你的工作、生活以及快乐或忧伤的心事，但一个人并不能满足所有需求。因此，不要给你们的关系太大压力，如果你的配偶不想谈论情感问题，或者不想参加某项活动，请不要勉强他（她），叫你的朋友好了。况且，有时候有些事情对朋友倾诉更加容易，而且朋友通常不会对你横加指责。

戒律3：什么事都不能隐瞒。不少人认为夫妻间要绝对坦诚，不能对对方有任何隐瞒。但研究表明，在漫长的婚姻中，夫妻双方根本无法时时刻刻都做到坦诚，但这并不会对婚姻关系产生负面影响。

越来越多的人意识到，有些事情还是不知道的好，尤其涉及到钱时，夫妻双方都会不诚实。比如，丈夫问妻子是否买了一条新裙子，妻子一般会承认，但当丈夫问到价钱时，妻子总会说搞活动时买的，很便宜。只有在丈夫一再追问时，妻子才会说实话。针对这种情况，霍斯曼教授建议，夫妻俩应该设定一个无需商量的消费额，多少钱以内可以不知会对方随便花。

戒律4：婚姻中的付出是对等的。如果你这样认为，那么你一定会失望。霍斯曼教授说：“你觉得自己付出了50%，但你的伴侣只感觉到25%。同时，你也在期待对方的50%，因为你觉得他只付出了25%。实际上，美好婚姻需要100%的付出，不要计较谁多谁少，因为你的目标是让你的配偶幸福。”

婚姻需要互相迁就，如果你只愿意付出这么多，后果就是你可能常常一个人失望郁闷。而且，婚姻是不能用数字来量化的。“婚姻中需要妥协和让步，”奥巴克博士说，“这才是幸福婚姻的秘诀。如果你总是在思考对等的付出，那么你就不会幸福。”

戒律5：一旦结婚，就进了保险箱。霍斯曼教授认为这种观点在一定程度上是正确的，你结婚就是因为对方能给你安全感。但回想一下你们约会时，你是否经常会想：他会约我第二次吗？如果我约她，她还会来吗？这些不确定性使整个恋爱过程都充满憧憬和兴奋感。可这些结婚后还会有吗？霍斯曼博士认为：“可预见性和确定性是性兴奋的对立面。为了深化感情，分别一小段时间是个不错的主意。此外，夫妻两人并不需要有完全相同的兴趣。两人需要有相同的信念，喜欢参加同样的活动，但同时也应该有各自的追求。”

你也可以不时制造一些小惊喜和小浪漫。比如，送给你的配偶一张电影票，某日下班后买束鲜花带回家，周末去一家有浪漫氛围的餐厅吃饭，或送对方一个神秘礼物。这些事情可以使婚姻充满小期待，让婚姻时时保鲜。

2、性生活质量的影响

“性福”是每对夫妻一直努力、乐此不疲的追求。无论年龄多大，性生活美满与否，都会直接影响夫妻的心情好坏。

据《印度时报》近日报道，针对3000多名已婚夫妇进行的“亚太性健康”调查显示，同房是美满婚姻的根基。超过七成被调查者承认，如果同房感受长期低下，自己会对生活失去兴趣，时不时会有悲观的想法。

某医科大学附属第一医院男性学科主任医师梁季鸿表示，他曾主导完成过一项调查，发现多数人的同房模式偏向大众化、规律化、固定化，“洗洗就睡”是大多数中国人通用的一种模式。这容易使人丧失快乐，进而不利于婚姻感情的稳定，也会抵消同房的积极作用。

现代科学证明，同房可以缓解压抑、焦虑的情绪，对身心都有益。愉快的同房过程能刺激内分泌腺，释放有利于身体健康的激素。这些激素具有镇痛、松弛身心和提高免疫力的作用。性高潮更是将人带入并推向人生愉悦极点的最佳途径。虽然日常生活中的其他活动，如游戏、探险、看喜剧等，也可以激发内分泌腺释放，但效果不如同房那么长效、和缓。

澳大利亚墨尔本莫纳什大学萨布拉阿伦博士完成的一项研究也显示，抑郁、情绪低落者会对自己与伴侣之间的关系，产生一种不安全感，如过分担心对方是否在乎自己。但性生活能给他们带来亲近感和安全感，即使不能摆脱抑郁，至少也有助于缓解。这一作用在女性身上更为突出。

莫纳什大学女性健康项目负责人苏珊戴维斯还发现，“同房和谐”与“情绪良好”之间可以画等号。清华大学玉泉医院性医学科杨大中指出，没有好的心情投入到同房中，夫妻们不能真正体会到同房的乐趣。性生活不和谐的时间长了，双方情绪会越来越糟，性冷淡的几率大幅增加，可能影响夫妻感情，使自信心受损。在生活中，我们能看到很多因为婚姻关系而郁郁寡欢、打不起精神的人。长期性生活不和谐者，也会在日常工作中表现出抑郁、焦躁和自我怀疑，遇事也更悲观。