爱美之心，人皆有之，在日常生活中，女人除了要使用各种美白肌肤的护肤品之外，还需要内服一些保健美容的食物，这仿佛成了女人人的美容方法，但是美容保健食品是不能吃多了的，那么，女人吃多了保健品有什么影响？这样吃保健美容食品伤身的。

1、滥吃会患妇科病

为了漂亮，吃一些“纯天然”的保健品，用一些神奇的化妆品，现在已经是都市女性留住美丽，永葆青春的主要秘方。殊不知，乱吃保健品会吃出子宫肌瘤。

东南大学附属中大医院妇产科赵维英副主任医师介绍，子宫肌瘤已经成为妇科的第一大肿瘤，该院妇科手术病人中，有一半是子宫肌瘤患者。而且，发病率越来越高，从原来好发于35～55岁的育龄女性提前到20～40岁的女性。从门诊情况来看，许多未婚女性也加入了子宫肌瘤患者的行列，专家指出，这与生活水平提高，乱用保健品和过度使用化妆品等因素有关。

专家指出，子宫肌瘤是激素依赖型良性肿瘤，高脂肪饮食、体重过重，长期服用激素类药品、保健品以及使用一些含有雌激素的化妆品等是主要病因。对于一些年轻女性，本身雌激素水平就比较高，如果再摄入雌激素，就像给子宫肌瘤“施肥”，使肌瘤不断增大。

专家在诊治中发现，许多女性在使用化妆品或者服用保健品后都会出现皮肤光洁年轻、精力充沛的现象，这往往与产品中含有雌激素有关。特别是更年期女性如果出现多汗、失眠等现象，服用一些保健品后症状会有明显改善。但需要提醒的是，许多保健品或化妆品往往会冠以纯天然成分或者无雌激素来吸引消费者，抓住人们恐激素心理，不标明雌激素的用量。服用后会导致体内激素水平异常，年轻女性会引起子宫肌瘤、乳腺增生，更年期女性会发生子宫内膜癌、乳腺癌等疾病。

专家提醒说，年轻女性本身雌激素水平就高，只要合理安排饮食、保证睡眠，根本不需要服用保健品。雌激素水平高的女性要慎用美容化妆品。对于雌激素水平下降的更年期女性，即便补充雌激素，也要在医生的指导下，制订计划安全服用雌激素，千万不要乱吃保健品。

2、祛斑吃什么好

1、带谷皮类食物

随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

2、牛奶

牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

3、黄豆

大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

4、西红柿

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

5、猕猴桃

猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。