刷牙是一种有效清洁牙齿和口腔的方法，正确的刷牙可也为健康带来不少的好处，但是生活中很多人的刷牙方式都是存在问题的，因此需要通过正确的方式刷牙，常见的刷牙误区有很多，这样的刷牙方式很容易导致健康问题，以后刷牙一定要尽量避免哦。

1、刷牙的常见误区

误区一：冷水刷牙

很多人早上上班时间来不及了，等不及倒温水来刷牙了，直接用杯子接水龙头的自来水就刷牙了，这种方法不能说错，也不能说对，如果是正常人的话，温水、冷水刷牙都是可以的，但是如果你的牙齿非常敏感的话，就不能用冷水来刷牙的，这样会对牙齿造成一定的刺激，引发牙齿不适的感觉，所以刷牙的时候还是来一杯温水是最好的。

误区二：刷牙的时候非常用力

有的人在刷牙的时候非常用力，恨不得把刷牙刷下来一样，觉得只有用力刷牙才能让牙齿更干净，其实不是这样的，刷牙的时候太用力的会让牙龈受伤，不小心碰到牙龈的话轻则出血，重者惹上牙龈炎，就得不偿失了，刷牙而已，没必要那么用力。

误区三：一把牙刷用上一年

有的人一把牙刷用上很长的时间也不换，觉得没有必要，都是自己用的东西，别人又不用，就没必要换了，其实这种做法是错误的，一般的牙刷我们用上三个月左右就必须要换一次了，不然牙刷上面也会堆积一些脏东西，如果长时间一直用的话，牙齿不仅刷不干净，而且还会引发牙病。

误区四：刷牙喜欢横着刷

这种做法很多人都有，也是不正确的，牙齿是竖的，横着刷牙的话不能及时清理好牙齿缝里的东西，还能让牙龈受伤，正确的刷法就是顺着牙齿缝刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷。

误区五：不刷大牙

有的人在刷牙的时候比较着急，往往只刷前面的门牙和下排的牙齿，里面的牙齿基本都不刷，这样也是不对的，刷牙要做到每颗牙齿都要清洁到，这样牙齿才更干净更健康。

误区六：早上刷晚上不刷

很多人习惯早上刷牙而睡前不刷牙，这是不少人的一个通病，也是不对的，不光早上要刷牙，晚上刷牙也非常有必要，吃了一天的东西，如果晚上不刷牙那么这些细菌就都堆在嘴里，疾病早晚要找上门来，应该做到早刷牙晚也刷牙。

2、刷牙的正确步骤

步骤1、先刷牙齿外表面

将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，注意轻刷牙龈，适当按摩可促进其血液循环。

步骤2、再刷牙齿咬合面

平握牙刷，力度适中来回刷牙齿咬合面，保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙；灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。

步骤3、刷牙齿内侧面

竖起牙刷。利用牙刷前端的动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。

步骤4、轻刷舌头表面

由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。让您保持口气清新。

掌握刷牙的力度。刷牙时很多人用劲过大，很容易造成牙龈出血。这样长时间会损害牙龈和牙齿，因此刷牙时要用力均匀一些，不能过猛。