中风在生活中是很常见的一种疾病，很多人都会有中风的症状，尤其是中老年人，因为很多中老年人都会有高血压的症状，高血压患者很容易引起中风，所以在日常生活中中老年人应该要懂得预防中风。中风对于人们的生活和身体有很大的影响。

1、预防中风有什么办法

近年来，百姓对中风的认识已有所提高，但流行病学调查表明，中风患病率没有得到有效控制。最新资料显示，2013年中风造成我国111万名男性、81万余名女性死亡。另外，中风发生后，即使抢救成功，遗留三偏(偏瘫、偏盲、偏身感觉障碍)或失语等症状者高达75%。而且，患病后不少人有可能在半年左右复发。

由于中风具有“致死率高、致残率高、复发率高”的三高特征，对健康危害极大，做好预防，远离中风非常必要。如何预防中风?请谨记以下的“四字经”——

不高不低：正常血压是140/90mmHg，理想血压是120/80mmHg。但是，很多人不知正常血压，甚至有人患了高血压，自己全然不知。我国人群对高血压知晓率仅为30.2%，治疗率24.7%，控制率6.1%。有一种高血压被称之为“适应性高血压”，血压升高速度缓慢，由轻度到中度再到重度，患者(尤其是年轻的患者)逐渐适应了这种升高，即使血压升到很高，如果不测量血压，也感觉不到疾病的存在。这种高血压是一个静悄悄的“杀手”。得不到及时的降压治疗，是造成部分患者发生脑中风的主要原因。所以，即使是年轻人，也要了解自己的血压，至少每年量一次血压。如果已确诊为高血压的患者，更要经常测量血压，以便及时发现血压波动。血压高不好，血压过低也不能忽视，都要进行调理。

不粗不细：指的是腰围不粗不细。腰围是预测中风危险的重要指标，据德国科研调查结果表明，腰围太粗，不但增加患冠心病的风险，中风概率也会显著提高，超出正常腰围者4～7倍。有些人不了解腰围对健康的重要性，也从来未量过腰围。健康腰围是多少呢?按我国《高血压防治指南》标准，男性腰围≤85cm,女性腰围≤80cm。

不肥不腻：隆冬季节，气温下降，饮食变化，饮酒御寒，常吃火锅，摄入过咸过腻的食物，这些都会导致血液黏稠度的增加。此外，春节前应酬活动多，既兴奋又疲劳，为中风埋下隐患。中医讲，过食肥甘厚腻，脾失健运，聚湿生痰，痰郁化热，引动肝风，夹痰上扰，可致病发，尤以酗酒诱发最烈。因此，饮食方面应以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果，戒除吸烟、酗酒等不良习惯。每周至少吃3～5餐鱼，尤其是富含ω-3脂肪酸的鱼类。合理饮食有助调节血液的状态，使血液较不容易形成凝块，进而防止中风。

不急不躁：这属于中医养心、养性范围。百岁老人的养生之道很多，其共同特点，就是很少生气。五志过极，心火过旺，可引动内风而促发中风。临床以暴怒伤肝为多，因暴怒则顷刻之间肝阳暴亢，气火俱浮，迫血上涌，则其候必发。至于忧思悲恐、情绪紧张均为本病的诱因。血压偏高者，特别要减少“应激行为”。应激指的是包括突发失眠、过度劳累、精神紧张、发无名之火等一系列机体情绪剧烈波动状态。其时，大脑“奖赏中枢”受抑制，“惩罚中枢”受刺激，会导致血管活性物质(例如肾上腺素、儿茶酚胺、五羟色胺等)突然大量释放，血管舒缩功能失调，血压异常波动。应激状态最容易诱发中风(特别是脑出血)。避免办法是：遇到不如意事情，要保持冷静、心平气和，切莫意气用事。

2、中风有哪些危害

中风是危害人类健康的四大主病之一，发病率在我国居首位，其死亡率高、后遗症多，给家庭和社会带来了巨大负担。祖国医学认为中风是由于正气亏虚，饮食、情志、劳倦内伤等引起气血逆乱，导致脑脉痹阻或血溢脑脉之外为基本病机，以突然昏仆、半身不遂、口舌歪斜、言语謇涩或不语、偏身麻木为主要临床表现的病证。根据脑髓神机受损程度的不同，有中经络、中脏腑之分，有相应的临床表现。

为此，我们对于中风的诊断、治疗等展开了系统的临床研究和深入的基础研究，采用的是中医针灸，主要针对中风的基本病机为淤血、肝风、痰浊等病理因素蒙蔽脑窍致“窍闭神匿，神不导气”而提出了治疗法则和针刺方法。在选穴上以阴经和督脉穴为主，并强调针刺手法量学规范，在传统中医针灸取穴上更为精准。

针灸可明显提高中风患者的脑部血液循环，提高脑组织的氧分压，加强病灶周围的脑细胞营养，改善抑制的皮层状态，从而有利于瘫痪肢体及语言障碍的恢复。中风的后果严重，但不能因此而产生恐惧心理，应更积极地开展防治，做到未病先防，患病早治。