手部保健球是一种比较简单的健身方式，而且经常玩手部保健球对身体的好处是非常多的。不知道大家有没有发现过，很多老年人会经常在手里捏两个球或者是核桃，其实这就是手部保健球，是很多人都喜欢的一种健身方式，那么玩手部保健球有什么好处？

1、玩手部保健球有什么好处

保健球手疗不可点到为止，要用心、用力将手掌搓红揉热，滚出汗。要对手上的穴位、反射点心中有数，而有的放矢地压、刺激;要对搓揉的保健球的方法心中有数，要揉出酸、麻、胀的感觉，达到预想的健身效果。用保健球按摩手心有助于改善心肺血液循环和防止动脉硬化;揉搓大拇指可兴奋神经功能，维持体液酸碱平衡，治疗肝脏疾病;揉搓食指可调节消化系统功能，健脾胃，疏肝利胆，治疗肺脏疾患，治疗心脏病;按摩无名指可以调节神经系统功能，提高灵敏性，治疗脾脏疾患和癫痫;按摩小指可以增强呼吸系统和泌尿系统功能，预防感冒及治疗其他感染疾患和肾脏疾患;按摩大小鱼际能预防便秘、腹泻和痔疮。长期通过双手揉搓运动和良性刺激，能达到调节人体内脏阴阳气血，减少疾病，促进健康的作用，人会越活越精神，越活越年轻。

2、正确的玩法

进行保健球手疗，可以根据不同时期自身特点，不断地选择各种不同的保健球，达到不同的治疗效果。在把玩过程中，采用快慢结合，动静结合的方式，顺势而为，不断变化，不仅锻炼了手的灵巧，进而协调刺激大脑，而且可以促进大脑运动，延缓大脑的衰退和老化，达到心手合一、身心愉悦的意境。所以我们可以通过手掌按摩达到锻炼五藏的功效，使五藏的阴阳平衡，相生相克，从而使人达到健康长寿的目的。

滚动保健球时刺激到的穴位，每个穴位按摩10-50下，力度适中。

这是手诊的心脏区，刺激它非常有好处。

滚动保健球时五个手指头在活动，刺激大脑的神经，是一种非常好的方式。滚动保健球时不易刺激到的穴位，滚动保健球时不易刺激到小鱼际。

建议在正揉反揉保健球之后，两手在小鱼际处用摁压方法，使两个手的小鱼际都得到了调节。

3、保健球介绍

保健球手疗”又叫“掌珠”。保健球疗法就是采取滚、揉、挫、压、捏、蹭等技法运动双手，按摩刺激肌肤经脉，尤其是手掌的穴位，而达到“有病治病，无病健身”的疗效。《黄帝内经》曰：“经脉者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通。”手的经脉是人体几条经络的起止点，是通过三阴三阳六经六脉经手部运动而得到循环的。而经络则是联系人脑神经和五脏六腑的纽带，每天滚动保健球，可通过刺激这些穴位，疏通经络，调和气血，舒筋健骨，强壮内脏，健脑益智，维系人体正常的功能，对偏瘫后遗症、颈椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障碍等疾病，均有较好的疗效。此外，由于保健球与手掌皮肤的频繁摩擦，也会因静电及热效应的产生，起到增进血液循环、顺气补血、补肾固精，治疗周身各部位疾病的作用。经常开车、伏案工作及电脑使用者最易疲劳的就是颈椎、腰椎和手腕，用手轻揉保健球或搓揉颈椎、腰椎和各处关节，简便易行，可以取得一定的疗效，长此以往，可谓有百利而无一害。