眼底黄斑本身并不是一种疾病，也并不影响眼睛健康，但是如果黄斑变性了，那么性质就变了，这是老年人常见的一种疾病，这种疾病很容易导致老年人失明，所以一定要及时预防和治疗眼底黄斑变性，当然最重要的及时发现，那么如何自测是否眼底黄斑变性呢？

1、眼底黄斑变性自测

老年黄斑变性是老年人最常见的致盲性眼底病。黄斑本身不是病，而是一个正常的眼睛结构，因富含叶黄素呈现出黄色而命名为黄斑。黄斑位于视网膜中央，是视力最敏感区，负责视觉和色觉的视锥细胞就分布于此。因此，任何累及黄斑的病变都会引起中心视力的明显下降、视物色暗、变形等。

老年黄斑变性为黄斑结构的衰老性改变，主要表现为视网膜色素上皮细胞对视细胞外节盘膜吞噬消化能力下降，结果使未被完全消化的盘膜残余潴留于基底部细胞原浆中，并向细胞外排出，沉积后形成玻璃膜疣。其主要的病理改变是黄斑区视网膜色素上皮增殖、萎缩、脱离，最可怕的是出现视网膜下的脉络膜新生血管膜，这些不健康的血管膜容易破裂、出血及形成瘢痕。致病原因目前还不清楚，从一定程度上看，它是一种遗传性疾病。黄斑变性患者的直系亲属通常发病率较高，高血压、糖尿病、高胆固醇血症患者和肥胖、抽烟及饮酒者，以及浅色素虹膜、远视、白内障患者更易患此病。

北京同仁医院眼科魏文斌教授介绍，“我们做过的调查显示，在我国白内障仍是老人致盲的第一位原因，第二位原因就是老年黄斑变性。”老年黄斑变性之所以被认为是“不死的绝症”，主要是因为在临床上没有很好的治疗方式。魏文斌教授称，传统治疗方式在为患者治病的同时，也伤害了正常的视觉细胞，使其面临着失明风险。据报道，今年9月1日实行的医保药品新增目录中，有36种高价刚需药物被纳入国家医保乙类目录，其中就包含了治疗老年黄斑变性的眼内注射药品。这对广大患者来说是一大利好，将大大减轻患者的治疗负担。

魏文斌教授提醒，大家可以通过自测初步了解自己是否有黄斑变性。比如，当你看窗户棱是波浪状，或看钟表发现指针是弯的时，就意味着黄斑病变的存在。此时，要及时去医院确诊，越早治疗，挽救视力的效果越好。

2、预防眼底黄斑变性

预防老年性黄斑变性应及早远离烟草。吸烟是导致老年性黄斑变性的重要原因。老年性黄斑变性是老年人低视力和眼盲的一个重要原因，但医学界目前还不十分清楚确切的发病原因和发病机制，一些学者认为这与视网膜色素上皮的代谢功能衰退有很大关系。美国眼科研究院的报告说，科学家们经研究发现，吸烟者或曾经吸过烟的人得老年性黄斑变性的可能性要大大高于不吸烟的人。报告强调说，吸烟是已知的导致老年性黄斑变性的一个主要原因，而这个原因是可以预防的。吸烟者得湿性黄斑变性的几率要大于得干性黄斑变性。

吃鱼可保护视力。经研究发现吃鱼可以防止由于年龄引起的黄斑恶化，而黄斑恶化是引起美国人失明而无法治愈的主要原因。黄斑在视网膜的中央部分，当它毁坏时就导致人们失明。只须吃适量的鱼，就可以起保护眼睛的作用。一个月吃一次到三次鱼，比一个月吃不到一次鱼的人，黄斑恶化的可能性减少一半。并非吃鱼越多越好，最佳吃鱼的量为一周吃一次鱼，再多吃就不再增加对眼睛的益处。吃太多的鱼还会干扰老年人吸收维生素E。

老年性黄斑变性有几个危险因素：年龄是唯一已经明确的危险因素。此外还包括性别(研究表明女性可能患此病的倾向是男性的2倍);吸烟;长期暴露于蓝天和阳光下;营养不良，如胡萝卜素水平较低等等。有上述现象的人群应该及时上医院检查。得了老年性黄斑变性，不能吸烟，要合理饮食，多摄入绿叶蔬菜，少摄入高脂肪食物，同时要进行适当的锻炼，控制体重及血压、血脂、血黏度。服用抗氧化剂，即维生素C、E、β胡萝卜素和补充微量元素也能预防和延缓该病的进一步发展。

以上是眼底黄斑变性的预防，中老年人在日常生活中，为预防黄斑变性，应适当多吃些富含维生素A、C、E、β—胡萝卜素及锌、硒等微量元素的新鲜蔬菜、水果和鱼贝类，脑力工作者要注意用眼卫生，防止眼过度疲劳。最后小编祝您身体健康。