提高记忆力是很多人都想要做的事情，尤其是职场朋友们更应该想办法提高自己的记忆力，因为上班族工作繁忙，压力大，所以在日常生活中上班族应该要注意提高注意力。其实生活中有很多的方法可以提高记忆力，提高记忆力最常见的方法就是饮食疗法了，如果上班族想要提高记忆力的话可以多吃一些有助于提高记忆力的食物。

1、鸡蛋

鸡蛋在日常生活中是很常见的一种食物，很多人都非常的喜欢吃鸡蛋，鸡蛋有非常高的营养价值，所以建议朋友们应该要多吃鸡蛋。鸡蛋对于人们的记忆力有很大的好处，因为鸡蛋能够产生非常丰富的乙酰胆碱，这种物质可以进入人体的血液中，可以有效的增强大脑的记忆力，而且常吃鸡蛋可以保护人们的大脑。

2、花生

花生对于人们的身体健康有很大的好处，花生含有非常丰富的脑磷脂和卵磷脂，这两种物质对于神经系统有很大的好处，而且有助于朋友们抗衰老和延缓脑功能，所以在日常生活中我们应该要多吃花生。经常吃花生能够帮助人体预防脑血栓的形成，改善人体的血液循环，帮助女性朋友抗衰老，最重要的是可以帮助人体增强记忆力。

3、牛奶

牛奶含有丰富的蛋白质，很多人都非常的喜欢喝牛奶，尤其是在吃早餐的时候，牛奶含有丰富的氨基酸，氨基酸是人体大脑非常需要的一种物质，而且牛奶中含有的钙物质是促进人体大脑代谢的重要物质，对于提高记忆力是非常的有利的。