现在很多人在上厕所的时候都有听音乐、玩手机、看报纸的习惯，这些习惯对于我们上厕所的效率有很大的影响，严重的话甚至会影响我们的身体健康，所以在日常生活中建议朋友们在上厕所的时候不要做其他的事情，应该专心的上厕所，以免带来一些不好的影响。

1、使用空气清新剂

很多人因为受不了厕所里面的异味，所以在去厕所的时候会习惯性的喷一些空气清新剂，或者是在上完厕所离开的时候也会使用一些空气清新剂。其实经常使用空气清新剂对于我们的身体健康是有很大的影响的，所以建议朋友们应该要少用。空气清新剂里面含有对身体有害的物质，如果你在上厕所的时候使用可能会致癌的，所以尽量不要用。如果实在是受不了厕所里面的异味的话，可以使用一些天然的材料，比如说橘子皮、柚子皮等等放在厕所里面也是可以达到除臭的目的。

　2、长时间憋尿

现在很多人都有憋尿的习惯，尤其是上班族，在工作的时候总是会不自觉的憋尿，长时间不去厕所，然后等到受不了的时候在去厕所，这种做法是不对的，对于我们的身体有很大的伤害的，因为长时间憋尿，然后在排尿很容易造成血压降低、突然性昏厥的症状，所以建议朋友们一定不要养成喜欢憋尿的坏习惯。

　3、玩手机

现在很多年轻男女在上厕所的时候都特别的喜欢玩手机，这种习惯对于我们的身体健康是非常的有影响的，经常在上厕所的时候玩手机，是很容易引发痔疮的，所以建议朋友们应该要改掉上厕所玩手机的坏习惯。