到了冬季大家是不是恨不得把被子包在身上呢，而且这时候发现很容易长胖，应该经常会感觉到饿，有的人是特别喜欢吃零食，吃了很多东西了还是想吃，所以这时候是非常容易长胖的，其实冬季也是好减肥的食物，只是要注意控制，有的人逼着自己不吃东西但是就是很饿，那为什么冬季总是饿呢？

1、冬季为什么总是饿

其实很多人都会有这种感觉，因为平时我们是从食物中获取能量和热量的，冬季天气比较冷，人体的热量消耗得比较快，所以需要吃大量的食物来提供热量，人体的新陈代谢也会加快，所以人经常会感觉到饿，总是想要吃东西，加上运动比较少，也更容易长胖。

2、冬季容易饿吃什么好

有的人为了不让自己经常感觉到饿会吃一些容易饱肚子的食物，这个方法是可以的，还有就是吃一些营养价值高，能迅速补充体力的食物也能缓解人的饥饿感，比如说吃牛肉，喜欢吃零食的话可以选择牛肉干，不仅营养丰富，而且还能快速给人体补充能量，还有就是巧克力，很多人都巧克力补充体力的效果很好，但是不要吃多，最好是选择可可脂的巧克力，还有可以吃燕麦片，燕麦片含有大量的粗纤维，不容易感觉到饿，还能帮助减肥。

3、冬季想吃东西怎么办

这是减肥的妹子最常说的一句话，想要不长胖，当然是不能多吃东西，平时饮食要有规律，尽量少吃零食，饿的时候可以吃水果来补充能量和影响，或者是喝一些热茶来缓解饥饿的感觉，千万要控制哦，吃饭的时候不要吃太饱，习惯后就会好了。