生活中有很多女性朋友因为身上的压力过大，不仅有来自家庭的一些繁琐的事情，还有工作上的压力，慢慢的造成出现内分泌失调的症状，那你们知道女性朋友内分泌失调要该怎么做才能延长寿命呢？治疗女性内分泌失调的食谱有哪些呢。

1、延长内分泌失调的寿命

1、黄豆天生是女人的好朋友。

黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

2、能不熬夜就不熬夜，睡眠不足会导致新陈代谢失调。

经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

3、泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一。

利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致，但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡。

从上面这三点生活小习惯中，女性患者们可以清楚地了解到这三条准则，在繁琐的家庭生活以及沉重的工作压力下，形成自己良好的生活习惯，从而让自己心理上放松的同时，健康地生活，做到这些不仅可以远离内分泌失调，如果已经患上内分泌失调，注意以上三点也是可以延长寿命的。

2、内分泌失调的饮食疗法

1、复方牛肝粥

选料：牛肝500克，白菊花9克，白僵蚕9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陈12克，生甘草3克，丝瓜30克。

做法：（后六味放入纱布包内），大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎后捞出药包，500毫升汤分两日服用。吃肝喝粥，早晚各服一次，每个疗程10天（两天熬一次粥，不要一次熬出来），两疗程之间隔一周，连服三个疗程。此方无付作用。

2、香附鸡

选料：鸡1只，香附20克，枳壳10克，金桔饼20克。

做法：鸡洗净后去脏杂，把香附等中药放入鸡腹内，放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣，喝汤吃鸡肉，食后含咽金桔饼。每周1次。适用气郁造成者。

3、珍珠母百合煎

选料：珍珠母30克，百合15克。

做法：先以珍珠母水煎，取汁，云药渣。用药汁再加百合煎饮。每日1次。适于黄褐斑病人燥热较甚，心神不安，失眠多梦者。

4、清斑食疗汤

选料：丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。

做法：煎浓汁两次混合，分两次饭后服用，10天一疗程，一般病人一个疗程见效。

5、五白糕

选料：白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山药50克，面粉200克，白糖100克。

做法：将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面，与面粉调匀，加水和面蒸食。久服有效。

3、内分泌失调的症状

1、肌肤恶化。肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑，内分泌不稳定时受到外界因素不良刺激引起。

2、脾气急躁。更年期女性经常会出现一些脾气急躁、情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现紊乱导致的。

3、妇科疾病。妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。

4、肥胖。不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

5、不孕。大脑皮层对内分泌的调节不灵，导致某些与怀孕密切相关的激素正常的分泌紊乱，影响怀孕；或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。

6、乳房疾病。乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。

7、体毛过多当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。

8、白发、早衰白发早衰也可能是内分泌问题。另外，内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。

不管是什么疾病肯定还是会对人们的身体造成一定的影响的，如果女性朋友患上内分泌失调的症状，其寿命很有可能会变短，通过这篇文章，应该为所有的内分泌患者提供了不少的帮助，知道怎样延长自己的寿命，以及一些治疗内分泌吃的食物。