随着社会的不断发展，越来越多的人开始注重养生，生活中的养生方法有很多，很多人都非常的喜欢运动，运动强身健体的方法还是非常不错的，那你们知道在众多的运动中，那你们知道哪些运动可以强身健体，估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下既简单又强身健体的运动。

1、跳绳

跳绳是一种非常常见的运动，属于有氧运动中的一种，很多人的童年回忆，相信你们都有跳过绳。每天跳绳半个小时，就能消耗掉400卡的热量，是一项大众非常喜欢的健身运动，而且操作起来也非常的简单，工具也很方便。跳绳也非常的适合冬季的时候练习，消耗的时间少，热量却很大，还能在室内进行。

2、踩单车

踩自行是一种非常常见的运动，很多人在周末的时候，就可以与好友或是自己的另一半骑着自行车到公园去，既能增进两人的感情，还能起到健身的作用。踩自行车能起到良好的健身效果，最大程度上能锻炼腿部的肌肉和腿部的关节，经常的踩自行车能帮助人体血液的循环，有效的锻炼身体的各个关节。

3、登山

登山是一项与大自然能有亲密接触的运动，很多人在周末或是休假的时候可以约一群人去登山，登山可以促进人体的新陈代谢，让人全身心都得到放松，而且还能在登山的过程中欣赏到各种美丽的风景，提高自己的免疫力，增强人体的抗病能力。