肠清茶是一种运用中药材成分制作而成的一种养生保健饮品，主要的功效作用就是润肠通便，但是也会具有一些其他的功效，现在市场上的肠清茶品种很多，共一页越来越先进，也更加方便饮用，那么，御生堂肠清茶怎么喝？御生堂肠清茶有什么功效。

1、肠清茶的服用方法

随着人们饮食结构的改变及精神心理和社会因素的影响，肠道问题带来的困恼越加明显，而便秘也是常有发生，因而能够给肠道洗肠清便，给肠道洗洗澡，是人们迫切需要的。御生堂肠清茶作为一种健康有效的中药生物茶剂，一直是肠道清理的好帮手。那么，御生堂肠清茶怎么喝呢?具体有什么功效呢?

我国著名肠道权威专家吕福荣曾指出：事实上洗肠原理并不复杂，其关键在于洗，只要通过中药生物茶剂即可达到洗肠清宿便的目的。御生堂肠清的主要成份就是桑叶、百合、决明子、桑葚、绿茶等纯天然植物。其中的一些配料具有很好的药物功效，比如乌龙茶，它具有解毒、排毒、降血脂、提神益思，消除疲劳、生津利尿、解热防署、杀菌消炎、解毒防病、消食去腻、减肥健美等保健功能外,还突出表现在防癌症、降血脂、抗衰老等特殊功效。

根据传统中医理论“以润为通，通补结合”， 御生堂肠清茶是通过将那些纯天然植物低温萃取精制而成，且完全保留其有效成分的生物活性，能够以补为通，滋润肠壁，对宿便进行浸泡、软化、分解，自然脱落，24小时后就开始排出黑褐色呈豆腐渣状、恶臭难当的宿便。同时，还具有调节肠道菌群的保健功能。

御生堂肠清茶一般每日1-2袋，午饭后用250毫升开水冲泡10分钟左右，即可饮用，各人可根据自身情况调节次数，每天1-3杯为宜，袋可泡饮2-3次。

2、如何保持肠道健康

1、让肠道休息

每日的膳食最好以果蔬为主，肉类的摄取不易过多，每顿吃8分饱为宜，忌胡吃海喝。另外，临睡前能不吃宵夜尽量别吃。

2、细嚼慢咽

充分咀嚼对消化来说至关重要，吃得过快，一是不利于消化，二是容易吃过头。

吃饭过快很容易导致便秘、腹泻和食物不耐症等。

3、坚持锻炼

坚持适量的运动锻炼，还能促进肠道蠕动，以加速排便，延缓肠道老化。如慢跑、跳广场舞、打太极等。

4、晨起喝杯水

每天清晨起床后喝一大杯温水，以最简单有效的方式清洁肠道。

此外，大家可以多吃一些对肠道有益的食物来保养肠道。