随着社会的发展，人们的生活水平越来越好，但一些富贵病的患者也越来越多了，高血压就是其中的一种，许多中老年人都有该病的症状，严重的甚至已经开始就医吃药，不过高血压的治疗和日常的习惯有很大关系，许多高血压患者就常犯一些错误，导致病情一直得不到改善。

1、高血压的常见误区

高血压患者的误区1：做菜只是少放盐就可以了

大家都知道，高血压其中一个重要的因素跟重口味有关系，就比如盐的量，过量食用不但会使机体中的渗透压增加，造成血压上升，还会对胃的粘膜造成一定程度上的伤害。

所以，这就要要求高血压患者要少放盐，而人们通常认为这里说的少放盐只是做菜的时候吗，殊不知，其它的方面也是不容忽视的，健康人的标准就是每天食用盐的量不超过6克。

同时，也要注意生活中的“隐形”盐，如加工制品、腌制品、零食等，这些为了保证食物的味道，以及在延长保质期上有一定的作用，都会添加不少的盐，是含盐的大户。

另外，也要注意厨房中的调味品，像酱油这些也同样有盐分的存在，在做菜的时候，就要相应的减少盐的摄入，或者是用这些代替食盐，还可以起到减少食用盐的效果哦。

高血压患者的误区2：喝葡萄酒，对身体好

有部分高血压患者随着病情的发展，心脏也会出现问题，听说喝葡萄酒对心脏好，有的患者就天天喝葡萄酒。

但实际上，没有大量的研究发现，喝葡萄酒对心脏，或者是身体健康有益，反而会因为大量饮酒对高血压患者造成不利的影响，甚至有加重病情的危险。另外，还会对肝脏造成不小的压力。

因此，对于高血压的患者来说，能尽量不喝酒就不喝酒。

高血压患者的误区3：血压正常就不吃药

有的高血压患者在量了自己的血压之后，显示是正常的标准，就不吃药了。告诉大家的是，千万不要这么做，大多数的高血压患者是需要终身吃药，如果你的血压正常了，一旦停药，那么反而出现反弹的现象，加重病情。

为了自己的健康考虑，即使是血压正常了，也要在医嘱下，进行用药的安排。

2、高血压该怎么治疗

首先，药物治疗高血压是现在广大的高血压患者普遍采用的治疗方法，同时也是最基本的高血压疗法。高血压患者要根据自己的具体病情在医生的正确指导下服用适当的降压药。现在的降压药五花八门，种类繁多，高血压患者要慎重选择。患者如果不能长期坚持服药，血压自然就降不下来。高血压是慢性病，长期坚持服药是治疗顽固性高血压的关键。

其次，高血压患者不能仅仅依靠降压药的治疗，同时要注重在生活中做好自我调理工作。其中通过多做运动来减轻体重是非常重要的。随着体重的增加，血压也会随着增加。事实表明，超重时患上高血压的可能性会高出2-6倍。多做运动能够帮助燃烧卡路里。在减少脂肪和卡路里摄入的同时经常做运动，可以有效缓解高血压的病症。多做健身运动以改善心脏以及肺的健康状况，对高血压患者的健康是非常有益的。

再有，高血压患者要注意调整日常饮食结构，通过建立科学合理的饮食结构来有效治疗高血压也是不容忽视的有效方法。高血压患者要选择低盐低钠的食物，通常来说，低钠的摄入量可以阻止血压上升。要尽量选用含钠较少的食物，像火腿、袋装罐装的咸菜等要尽量避免。要多吃新鲜蔬菜和水果以减少脂肪的摄入。

最后，在日常生活中高血压患者要注意改正一些不良的习惯，要注意戒烟限酒，因为烟酒对血压的调控是非常不利的。烟中的尼古丁会收缩血管，使血压升高，它是对抗降压药作用的，会增加患上心脏病以及中风的可能性。过量饮酒也会使高血压患者的血压骤然升高，导致意外的发生。

想要远离高血压的困扰，单一的方法是不可以立杆见影的，因此在发现自己患有高血压时，可以采用多种方法联合治疗，这样才能达到理想的治疗效果。

3、高血压吃什么最好

1茄子

茄子不仅做法多样，营养丰富，还适宜高血压患者食用。这是因为茄子含有丰富的维生素P和皂甙等物质，经常食用能够帮助降低人体胆固醇，还能提高毛细血管抵抗力，因而具有很好的保护心血管的功能。

茄子对疾病的康复具有相当高的价值，而对生命力的提高属于有效范围。与苦瓜同食，苦瓜有解除疲劳、清心明目、延缓衰老作用。而茄子具有去痛活血、清热消肿、解痛利尿及防止血管破裂、平血压、止咳血等功效。二者搭配食用，是心血管病人的理想菜。

2芹菜

芹菜，属伞形科植物。有水芹、旱芹、西芹三种，功能相近，药用以旱芹为佳。芹菜是众做周知的降压蔬菜，芹菜之所以能降血压，主要是因为它能对血管产生影响，能过帮助扩张血管，达到降血压的效果。

常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用，芹菜属凉性食物，阴盛者常吃可清火，阴虚者则不宜多吃，多吃会导致胃寒，影响消化，大便变稀;芹菜所含营养成分多在菜叶中，应连叶一起吃，不要只吃茎杆丢掉叶。

3南瓜

南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适合中老年人和高血压患者，有利于预防骨质疏松和高血压。南瓜中含有的多种矿质元素，如钙、钾、磷、镁等，都有预防骨质疏松和高血压，预防骨质疏松就不的不让人想到静心R助眠口服液了。

4脱脂牛奶

高血压的发生与血钠、血钙比例是否匀衡有关。当一个人的血钠过高、血钙又过低时，其血压就会明显上升。因此摄入含钙较多的食物，有助于维持血压稳定。最有效、最常用的补钙食品莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且也含有丰富的其他矿物质和维生素。

脱脂牛奶能限制脂肪的摄入，同时丰富的钙和维生素D，也能起到降血压的效果。据医学实验，这种物质的结合能帮助降低3%-10%的血压，能够降低心血管疾病的发病率。患有高血脂、高血压、血栓等心血管系统疾病，以及糖尿病、肥胖等代谢性疾病的人应该喝脱脂牛奶。