头发是我们日常护理里面比较重要的一个部分，因为头发的发质如何直接体现了一个人的身体状况的好坏，但是头发的护理不仅仅只依靠我们日常的饮食，主要还是靠我们自己用哪些护发产品，也不能简单的只是洗洗头发。那么，一般护理头发都有哪些误区呢？

1、染发不可长期使用

染发剂是一种潜在的致癌物质。比如氧化型染发剂中有一种名叫二一四氨基苯甲醚的物质。这种物质能够使遗传基因发生突变，据说，用染发剂10年以上的人，其皮肤只须吸收1％的这种物质，就有致癌的危险，较常见的有皮肤癌、肾癌、膀胱癌。

美国的专家们发现染发还会增加患血癌的危险，染发的时间愈长，患的血病和淋巴癌的危险性也愈高。

2、马尾发型不宜经常

经常梳马尾辫或将头发紧紧向后脑勺方向拉的发型，容易导致成年时的脱发。因为头发向后牵拉会使头发皮囊的再生能力减弱，长期下去还会造成头发毛囊的再生能力减弱，长期下去还会造成头皮缺乏足够的营养，因而出现感染、结疤或脱发。

脱发部位首当其冲的是头发受到牵拉力最大的额部的太阳穴部位。另外，上班戴工作帽时，应将头发梳顺后再戴；妇女在睡前应将发夹取下，使头发处于放松状态，使头发免受牵拉。

3、感冒经期不宜洗头

在感冒和经期，用水洗发后会感到不适，可以用专用的头发干洗剂将它渗透在纱布上，然后再将纱布套在专门的刷子上，先刷头皮的表面，再将纠缠的头发刷顺，然后刷向头发的根部，刷完之后再刷头皮即可。

4、洗发不能消除头屑

头皮屑的实质是变性的脂肪，使用洗发液只能够将其暂时洗掉，光靠用药外治可不是办法。在平时的饮食中我们可以多注意进食植物性食用油，多吃蔬菜，这样能够促进不饱和脂肪酸对胆固醇的分解，较少头皮屑产生。

5、不靠洗头抑制头痒

瘙痒是头皮上的细菌造成的，最好是能够使用专门的去屑洗发水和护发素。另外要注意洗发后应在头皮表面涂上有杀菌效果的洗发剂，用指腹按摩一分钟。另外，保持头皮清洁也很重要，做家务时，头上盖土上块毛巾可避免头发沾上灰尘。

还有，洗发时用清水冲洗不彻底也会引起瘙痒。

6、洗发烫发不太频繁

洗发过勤，会成去有抑菌作用的皮脂，引起感染。一般油性头发3天洗一次，中性头发4天洗一次，干性头发7天洗一次。洗发时，必须用适合发质的洗发水，以烧开过的温水最好。在冲头时，不妨在水中加少量的食醋或柠檬汁水。

烫发以半年一次为宜，如果每个月烫一次，会使头发变黄、发脆、易断、易失去光泽和弹性。梁发和烫发不宜同时进行，应该先烫发，过一段时间再染发。

7、护理头发饮食推荐

1.及时的补充铁质

经过科学研究证实，脱发的女性之中大约有百分之三十是由于缺铁引起的，所对于女性朋友来说及时的补充铁质可以让你的头发迅速的生长，那些铁质比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。如果你想要让你的头发长的快一些，可以多吃一些以上这些食物。

2.补充植物蛋白质

经过研究发现脱发者的头发中的氮氨酸、胱氨酸含量大量的减少，因此如果想要自己的头发长的快一些就一定要及时的补充以上这些物质，在我们经常食用的食物当中这两种物质含量比较丰富的有大豆、黑芝麻、玉米等，所以女性朋友想让自己的头发生长的快一些就一定要积极的多吃一些上述这些食物。

3.积极的补碘

人体的头发的健康程度与甲状腺具有非常密切的关系，补碘能够有效的增强甲状腺的功能，所以对于那些头发生长不快的人来说可能是由于缺碘引起的，补充碘可以让你的头发更加的美丽，碘含量比较丰富的食物有海带、紫菜、牡蛎等食品。多吃一些这样的食物能够使得你的头发更加的美丽。

4.多吃一些蔬菜和水果

妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃。

5.补充维生素e

维生素e可以有效的促进毛发的生长，抵抗毛发的衰老，所以想让毛发迅速的生长可以食用一些维生素e非常丰富的食物，这样的食物有鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

6.补充类粘蛋白和骨胶质

类粘蛋白和骨胶质能够有效的促进毛发的生长，富含这种物质的食物有牛骨汤、排骨汤等。

吃什么头发长得快？以上六种食物可以有效的让头发生长的比较快一些，不过需要注意的是这些食物要经常的吃才可以有效，吃一次两次是没有什么效果的。