秋季天气比较干燥，一般最明显的感受可能就是皮肤的干燥，这个时候我们总是会做一些皮肤补水保湿工作，帮助皮肤保湿。当然主要的不仅仅要保湿，最重要的是每天护肤的时候要补水达到足够的量，这样皮肤的干燥才能彻底被改善。那么，一般自己怎么制作补水面膜呢？

1、梨子滋润面膜

材料：梨子1/2个，蜂蜜1茶匙，橄榄油1茶匙，面粉适量。

做法：

1.梨子去核，切成小块，用搅拌机打成泥。

2.调入橄榄油拌匀。

3.加入蜂蜜。

4.加入面粉。

5.调成合适的黏稠度。

使用方法：洁脸后，把面膜均匀涂在脸上，静躺15

~

20分钟，用湿巾抹去面膜，再用温水洗净脸即可。

小贴士：适合在秋冬季节使用，各种肤质的MM都适用。如果是油性肤质的MM，可以不加橄榄油。

2、牛奶丝瓜面膜

材料：丝瓜1/4根，蛋黄1个，牛奶30毫升，糯米粉适量。

做法：

1.丝瓜洗净，去掉棱角，切块，放入搅拌机中打成泥；把瓜泥倒入小碗中，加入蛋黄拌匀。

2.加入牛奶调匀。

3.加入糯米粉。

4.调成合适的黏稠度。

使用方法：洁脸后把面膜均匀涂抹在脸上，15~20分钟后用清水洗净脸即可。

小贴士：这款面膜适合大部分肤质，对干性皮肤尤其有效，以1周敷2~3次为宜。

3、冬瓜番石榴面膜

材料：去皮的冬瓜肉约50克，番石榴1/4个，糯米粉少许。

做法：

1.把番石榴去籽，切小块。

2.冬瓜同样切小块，放入搅拌机中一起搅拌成泥。

3.把果泥倒入小碗中，加入糯米粉。

4.调至合适的黏稠度。

使用方法：洁脸后把面膜均匀涂抹在脸上，15~20分钟后用湿巾抹去面膜，再用清水洗净脸。

小贴士：敷面膜的时间不宜过长，否则会影响皮肤的呼吸作用。

4、蜂蜜黄瓜面膜

材料：蜂蜜一勺，面粉适量，黄瓜1根

做法：

1、黄瓜捣碎取汁液

2、黄瓜汁加入面粉，调匀

3、加入蜂蜜

4、调成合适的粘稠度

使用方法：洁面后，温度适宜的热蒸汽蒸30秒，打开毛孔。将面膜均匀涂在脸上，15分钟后

小贴士：敷完面膜要彻底清洗干净，蜂蜜含糖分较高，残留在脸上容易滋生细菌。

5、秋季护肤饮食推荐

?白萝卜—促进消化中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。

??白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那幺白萝卜可以美白吗？由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

??土豆—润肠通便有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。

??土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

??胡萝卜—润泽肌肤胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。

??它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。