孕期贫血是很常见的一种症状，很多孕妇都会出现孕期贫血的现象，孕期贫血对于宝宝，对于孕妇都有很大的影响，所以在日常生活中建议孕妇应该要多吃一些有助于补血的食物。其实生活中有很多有助于补血的食物，多吃这些补血的食物对胎儿有好处。

1、孕期贫血有何危害

1、孕妇摔倒在路边，原是贫血致晕

某日上午，26岁的孕妇罗小姐出门买东西，突然晕倒在路边，路人看到急忙送到武警番禺医院急诊科就诊。经检查，医生发现罗小姐血红蛋白60g/L，属严重贫血，再加上睡眠不足，精神疲乏，才导致此次晕倒。幸好及时治疗才避免意外。

经询问病史，罗小姐来自湖北，在番禺开了一家服装店，平时忙于生意，午饭都是吃快餐解决的，只有晚上有空才会"加菜"补充点营养。最近天气转凉，店里的棉衣畅销了许多，为了赚更多的奶粉钱，有了4个月身孕的她白天卖衣服，晚上还忙着进货，连饭都顾不上吃。"别说补这补那的，有时候连饭都吃不上"罗小姐无奈地说道。

2、孕期贫血易早产分娩时易致胎儿窒息

2、孕期贫血有何症状

贫血的症状有哪些，孕妇贫血有什么危害，带着这些困惑，39健康网特意采访武警番禺医院妇产科王彩霞主任。王主任指出，孕妇因妊娠期母体内血容量的增加和胎儿的发育需要，整个孕期大概需要1000毫克铁(比非妊娠女性增加15%~20%)，如果不注意补铁，通常从20～24周开始，有些孕妇就会出现缺铁性贫血。严重贫血会引起循环系统方面的转变，容易引起孕妇心脏衰竭。孕妇的血细胞携氧能力降低，就会导致胎儿宫内缺氧，进而造成胎死宫内、早产、分娩低体重儿等。具体危害如下：

1、贫血的孕妇，妊娠中毒症的发生率明显高于正常孕妇;

2、贫血的产妇在分娩时，胎儿不能耐受子宫阵阵收缩造成的缺氧状态，容易在宫内发生窒息;

3、严重贫血的孕妇，未成熟儿及早产儿的发生率明显高于正常孕妇。

4、容易影响胎儿的生长发育，如宫内生长迟缓等，由于胎儿先天铁储备不足，出生后很快就发生营养性贫血。贫血还会影响胎儿脑细胞的发育，使孩子后来的学习能力低下;

5、奶水分泌大多比正常产妇少，会因奶量不足对小婴儿的哺喂产生很大困难;

6、孕妇常因贫血而发生宫缩乏力、产程延长、产后出血多等并发症;

7、在产褥期抵抗力比正常产妇低，容易并发会阴、腹部刀口感染或不愈合。

准时产检多吃含铁丰富食物准确预防孕期贫血

3、如何预防孕期贫血

1、按时产检

至少要在妊娠的中期和后期检查2次血常规，多次反复化验血能够及早发现贫血，采取相应措施纠正贫血。

2、多吃含铁丰富的食物

鸡肝、猪肝等动物肝脏富含矿物质，含铁丰富，一周可吃两次。鸭血、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高。

3、做菜多用铁炊具烹调

做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，可以让肠道吸收铁。

4、多吃富叶酸食物

从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。

5、妊娠中后期多吃高蛋白食物

妊娠中后期胎儿发育增快，只要孕妇每周体重增加不超过1千克，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。

6、在医生指导下服用铁剂

对某些孕妇来说，孕期单单从饮食中摄取铁质，有时还不能满足身体的需要，对于有明显缺铁性贫血的孕妇，可在医生的指导下选择摄入胃肠容易接受和吸收的铁剂。

最后，王彩霞主任强调，补血是一个长期的过程，建议广大妇女最好在孕前准备的前半年时间里就开始有意识地补铁。孕期补血应在主治医师的详细指导下进行，不宜突然大量地补血，因为补铁量特别大时，可能会导致胃肠不舒服，还容易引起便秘。如果补铁带来的这些副作用一直困扰着你，一定要及时去看医生。

4、孕期贫血怎么办

1.动物的血和肝脏。动物肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的叶酸，同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。

2.新鲜的蔬菜。蔬菜含有的铁物质相对比较低，而且也不利于人体的吸收，但是新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军，但它参与红血球的生成，算是辅助造血，所以叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血。

3.黑色食物。民间有一种说法，黑色的食物含有丰富的铁物质，具有明显改善营养性贫血的功效，可以起到补血的作用，所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

4.孕妈妈后期应该多吃含有丰富高蛋白类的食物。怀孕的后期宝宝发育的非常快，这时孕妈妈就要注意了，只要宝宝每周体重不超过1公斤，就要多吃富含高蛋白类的食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。这些食物对孕妇贫血的治疗有着良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

5.由于孕妇对铁需求量极大，普通的食物补充未必能满足所需。因此，孕妇缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品补铁。