腰椎间盘突出症在我们的日常生活中，是一个很常见的腰部疾病了，一般这样的疾病是发生在年纪比较大的人的身上，当这样的疾病发作的时候，是很让人难受的，而且治的过程是很艰难的，所以在日常的时候，要注意好好的护理这样的一个常见疾病了。

1、腰椎间盘突出的原因

腰椎间盘突出症是目前在临床上比较常见的一种腰部疾病，腰椎间盘突出症的发生虽然与年龄的增大有关系，但是腰椎间盘突出症的主要诱因是由外力的作用、腰椎间盘的退行性改变、椎间盘自身解剖等因素构成。研究发现，腰椎间盘突出主要是在腰椎间盘退行性变的基础上受到相应的损伤所引起的，诱发腰椎间盘突出的因素大致分为如下几类：

1、外力的作用：

急性损伤如腰扭伤，并不直接引起腰椎间盘突出。但是在失去腰背部肌肉的保护情况下，极易造成椎间盘突出。长期反复的外力造成的轻微损害，日积月累地作用于腰椎间盘，加重了退变的程度。

2、腰椎间盘的退行性改变：

髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起推节失稳、松动等小范围的病理改变;纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低，在纤维环不同部位所承受的压力不一，并且经常存在扭转，容易加速椎间盘的退化。

3、椎间盘自身解剖因素的弱点：

目前，随着社会进步以及人们生活节奏的加快，腰椎间盘突出症患者逐渐增多，缺乏循环锻炼，康复效果不理想，出现了精神过敏的脊柱炎、慢性疲劳综合征、神经衰弱等疾病。所以，患者也不要给自己太多压力，这样反而效果会更好。

腰椎间盘突出是一种比较复杂的疾病，它的病因与很多因素有关系，患者一旦发现症状，要及时去正规医院诊断治疗，以免耽误治疗最佳时机，因此，不管是什么原因导致的腰椎间盘突出，都应当采取有效的方法进行治疗。

2、腰椎间盘突出护理

一般包括下面几个方面：

1、尽量不要长时间的坐、站、走。如果情况许可，经常变换体位，对于改善症状有利。

2、很多老人为了控制体重、血糖、血脂等问题，经常采用行走的锻炼方式。但此种锻炼方式对于腰椎间盘症的患者不适合，会加重腰痛、腿痛的症状。

3、护腰对于腰椎间盘突出的保护效果是显而易见的，推荐腰椎间盘的患者人手一个护腰，一定要带有支持板的。戴护腰也有讲究，如果在急性期，除了睡觉，应该时刻戴着护腰。如果是恢复期或平稳期，应该在长时间走、坐、站立时戴，其他时间不要戴，否则会引起腰部肌肉力量下降。

4、不要长时间弯腰工作，加重腰部的负担对疾病的恢复非常不利。