早孕反应就是在怀孕的前三个月孕妇的身体会出现很大的变化，不同的人出现早孕反应的情况是不一样的，但是大部分的人早孕反应都比较强烈，会出现恶心呕吐的情况，这时候饮食就需要特别注意，那早孕反应早餐吃什么好？有早孕反应吃饭要注意什么？

1、早孕反应要注意什么

注意早餐

早孕反应的恶心呕吐感觉常出现在早晨，往往早饭后会好转，基于这个规律，可以让家人提前准备好早餐，早晨睡醒后马上吃早饭，如果早饭未准备好也可以吃点饼干、馒头干、水果等，切勿空腹，这会加重反应。

少食多餐

将平时的一日三餐增加到每日5-6顿，每顿饭不要吃的太多，六成饱即可。饭后2小时左右再吃点合口味的糕点、水果。反应严重的可每2小时吃1次。反应期间不要过分考虑营养，主要孕妇爱吃的东西都可以吃。总之，想办法别让胃空着，反应就会逐渐减轻。

加夜餐

晚上临睡前可吃点面条、面包或喝菜粥、牛奶等。夜间醒来也可以吃点水果或流质饮食。这样既可以增加营养，又可以减轻第二天早上的恶心呕吐。

控制呕吐

想呕吐时，可以含一片生姜、柠檬水、口香糖、薄荷糖、苏打饼干等等，都有助缓解恶心感，待呕吐稍有好转，在根据自己的嗜好进食。也可以作深呼吸，同时按揉内关穴，也能缓解早孕反应。

保持良好的情绪

要认识到早孕反应不适病态，只要心情愉快，就可以减轻反应，并缩短反应持续时间。如一有反应就不想吃、不想喝、烦躁不安，反应很可能迅速加重。要常到户外呼吸新鲜空气，适当散步，运动一下都有好处。

严重时入院治疗

少数早孕反应严重，持续恶心、呕吐频繁，不能进食，严重时可引起身体失水和代谢障碍，这种情况可以考虑到医院进行诊治，采取静脉注射的方式，补充孕妈咪的营养且维持均衡状态，保证胎宝宝的正常生长发育。

2、早孕反应怎么缓解

1、少量多餐，但要避免空腹。

2、食物清淡，尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物。

3、饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。

4、保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。

5、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。

6、适当减少运动量和工作量，怀孕初期应该充分休息。

7、饭后三小时内忌躺卧及弯腰。睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物。

8、睡觉时将床头垫高2-3寸。睡眠要定时定量。采用左侧卧的睡姿为好。