家长都希望宝宝健康成长，长得白白胖胖的，但是有些宝宝可能不太爱吃东西，导致身体比较消瘦，宝宝太瘦可能营养不是很充足，抵抗力不是很强，容易生病，需要帮助宝宝补充营养，那么宝宝太瘦怎么办？帮助宝宝长肉有什么妙招呢？

1、宝宝瘦小的原因

非身体问题：挑食、偏食、爱吃零食、不吃饭、能量消耗大于摄入等；

可能出现的身体问题：消化功能差、吸收的不好，体内有寄生虫，内分泌系统疾病。

2、帮助宝宝长肉的方法

首先，宝爸宝妈要带宝宝去做一个全面的身体检查，了解宝宝消化系统、脾、胃等健康状况，排除疾病导致瘦弱的可能，如有疾病，对症下药。

1、宝宝讨厌绿色蔬菜

别的食品来替代。

蕴含在菠菜、西红柿中的主要营养物质维生素A和C，其实也同样蕴藏在马铃薯、芒果和甜瓜中，孩子不吃绿叶菜，就拿这些他们喜欢吃的营养食物补回来！

2、三色米饭代替白米饭，营养胃口都加倍

食物纤维是人体必需的，教妈妈们一个计算宝宝每天纤维需求量的公式：年龄上加5，例如，一个2岁的孩子，TA的日纤维需求量为7克。

黑米富含的粗纤维是大米的三倍，小米的营养也非常丰富，三种米混合煮出来的三色米饭，颜色鲜艳、营养丰富，最适合给孩子吃！

3、口味多样的乳制品胜过一切饮料

奶是优质的钙来源，发育中的孩子每天需要摄入1300毫克的钙质。在乳制品中加入一些果汁或者果肉，丰富营养的同时也不会破坏牛奶的营养，满足孩子喜欢饮料的天性，营养也一并吸收啦！

4、蔬菜汤不受欢迎换成水果汤

如果宝宝不喜欢喝蔬菜汤，那会不会更喜欢香甜可口的水果汤呢？选择3种不同颜色的水果(颜色越多，营养越丰富)，将水果切成小块后煮烂，跟蔬菜一样含有丰富的维生素A和C的水果汤/罐头就做好了！不过，要注意糖的分量哦，不要过多！

5、孩子吵着要吃冰淇淋，用酸奶果盘来代替

用一个冰淇淋杯盛上2～3块稍大块西瓜，这包含了孩子一天所需的维生素B6。再在四周加上些香蕉切片，在顶部浇上香草口味的酸奶——怎么样，颇能以假乱真吧？

6、让宝宝欲罢不能的肉酱

鸡肉中所含的蛋白质是孩子肌肉增长的最佳来源。对于不喜欢吃瘦肉的孩子，如果将瘦肉切成小块，与芝麻、花生酱混合在一起制成美味的肉酱，他们也会狼吞虎咽的。这样，孩子们就可以得到每日所需的蛋白质和钙质。

7、日常的零食换成坚果

核桃等坚果，饱含蛋白质和omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸对于健脑，增强脑部功能开发功不可没。平时拿坚果当零食，不要吃太多，营养很丰富！

8、孩子因为蔬菜的“长相”讨厌它，就化整为零

很多孩子都不喜欢那些表面有粗糙纹路，或者看上去颜色深绿的蔬菜。偷偷地将蔬菜切成很小块藏在孩子的食物中。孩子们往往不会尝出有何不同，更不会拒绝和抱怨它。

9、花更多的心思来为宝宝准备食物

宝宝和成年人一样，喜欢精致的食物，多一些花样如把菜做成各种形状，多一些调味如土豆可以做成土豆泥、烤薯条等，会让孩子更喜欢吃饭。

10、自己动手或帮忙制作的东西更好吃

让宝宝帮忙制作自己的饮食，对于妈妈来说等于一边带娃一边做家务，对孩子来说等于一边增加对饮食的喜爱一边开发动手能力和创造力，何乐而不为呢！

3、宝宝不吃奶粉怎么办

1、选择合适的奶嘴

宝宝不吃奶粉是因为奶嘴和妈妈的乳头感觉不一样，因此可以选择更接近乳头的奶嘴，乳胶的仿真奶觜（黄色的）。另外，也可以把奶嘴多煮一下，让奶嘴更软，这样宝宝也能更容易接受。家长要注意挑选大小适中的奶孔，每秒钟约滴2滴左右，如果成水流状，则表明奶孔过大。

2、改善奶粉的味道

宝宝若是因为不喜欢奶粉的味道而不吃奶粉，妈妈们可以想办法改善奶粉的味道。可以把奶粉调淡一点或冷一点或热一点试试，或者是用奶粉和其他的辅食进行搭配，以此来增加宝宝的食欲。实在不行，就换一种接近母乳味道的奶粉。

3、少吃多餐

宝宝不吃奶粉的话，妈妈可以试着一顿少喂些奶粉，一天多喂几顿就是了。一抓住机会就给宝宝喂奶粉，若是宝宝不吃了就不要强迫，这样持续一段时间后，宝宝就会开始吃了。

4、稍微饿下宝宝

如果妈妈母乳不足，宝宝又不愿意吃奶粉，那只能稍微饿一下宝宝，虽然这并不是科学的办法，但特殊情况下也可采取，只有等宝宝饥肠辘辘了，自然就会吃点奶粉，慢慢就会适应奶粉的味道。

5、给宝宝喝羊奶

如果宝宝不喝配方奶粉，家长可以考虑给宝宝喝羊奶。羊奶的味道比较接近母乳，而且羊奶中的蛋白质、矿物质，尤其是钙、磷的含量都比牛奶略处。和牛奶相比，羊奶更容易消化，婴儿对羊奶的消化率可达94%以上，完全能满足宝宝生长需要。

6、其他方法

宝宝不吃奶粉时，家长不要强迫，让孩子慢慢适应，可尝试着在宝宝困的时候给他塞入奶瓶，或者把乳汁抹到奶嘴上，实在不行就用小勺喂。也可试试在宝宝吃着母乳突然换成奶瓶，被认出来再赶快换回来，这个方法多数宝宝可以。