人体内有气血是中医中基础的说法，气血对人体是很重要的，人体的气血缺乏会引起许多的问题，一些脏腑的功能会下降，许多女性经常会出现气血不足的现象，要注意及时调理，那么女性气血不足有什么表现？女性气血不足的表现有哪些？

1、经期反复感冒

女性来月经期间，体内激素水平变化大，抵抗力较低，经血下行导致全身血气不足，如果本来就有血气两虚的女性，经期更容易受外邪侵袭，导致感冒反复不断。

2、痛经现象严重

女性血气不足是，痛经的现象也容易加重，因为在经期及月经前后，由于气血变化较大，如果情绪波动，起居不慎或外邪乘虚而入，都容易导致气血运行不畅，寒凝经脉，子宫经血流通手受阻，从而引起痛经。有的甚至还会出现月经紊乱，小腹坠胀，排出黑色的血块。

3、肥胖症状明显

血气平衡的人，身体内的血气运化功能旺盛，摄入食物之后，该吸收的营养吸收了，该排泄的废物排泄了，身材自然就不会发胖;一旦气血不足，身体内能力的转化和新陈代谢功能降低，一方面会产生未代谢完的营养物质，另一方面，这些未代谢完的营养物质不能及时运走，滞留在体内，就会形成大量脂肪，导致肥胖症状明显。

4、便秘症状加重

人的脾胃乃后天之本，气血生化之源，脾胃好，身体才健康，脾胃功能不足，气血生化无源，导致大肠传导无力，进入肠胃食物就不能很快的被分解消化，体内毒素和垃圾不能及时排泄出来，因此便秘症状会加重，而且会诱发或加重畏寒，腹中冷疼等阳虚症。

5、肤色变化明显

血气充足的女性皮肤粉嫩，有光泽，有弹性，血气不足的女性都会出现面色苍白或是萎黄的情况，尤其在经期后更为明显，而且皮肤容易变得粗糙无光泽，甚至出现大量色斑。

6、手脚冰凉现象严重

大多数女性存在手脚冰凉的情况，因为身体血气不足的时候，体内阳气不足，血液运行变得迟缓，整个机体的温煦功能减退，从而出现手脚冰凉的现象。

7、指甲颜色形状变化

健康的人指甲颜色一般呈粉红色，且有光泽，血气不足时，血液到不了手指末梢，指甲颜色就会变白，并且指甲会变形，出现纵纹，指甲上的半月形消失，或只有大拇指上有半月形。

8、气血不足吃什么好

1、红枣

红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专家建议，在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。

2、猪肝

中医方面认为，不同时间吃猪肝的效果是不一样的。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用;月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。

3、当归

当归是一种常见的中药材，同时一种非常有效的补血药材。女人气血不足怎么调理，可以用当归来炖汤喝。当归可以和猪脚一起炖汤喝，同时也可以搭配一些其他的中草药，不仅能够起到补血的作用，同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性。

4、红豆

红豆也是一个很好的补血食材，最常见的做法就是煮红豆粥，不仅外观美丽，同时味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。

5、阿胶

阿胶是一种最能够补血的食材了，最常见的做法就是和乌鸡一起炖汤喝。