在一年四季当中，最寒冷的天气就是冬季了，相信大部分的朋友们在冬季都是害怕寒冷的，而且当气温非常低下的时候就很容易感冒的，特别是那些身体体质较差的孩子们、女性朋友们以及中老年人们，在冬季都是非常容易感冒的人群，因此小编提醒这类人群在冬季的时候可以吃一些能够预防感冒的食物来预防感冒哟！

1、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的维生素C，而维生素C是能够帮助我们身体预防感冒的重要营养元素，特别是体内缺乏维生素C的朋友们，就要多吃一些能补充维生素C的食物，所以在冬季的时候想要预防感冒的话就多吃一些胡萝卜的，而且胡萝卜的做法也是很多的，也不担心会吃腻哟！

2、鸡肉鸡汤

鸡汤可是治疗感冒最有效的一款食疗，在冬季的时候不管有没有感冒都应该多喝一些鸡汤吃一些鸡肉，这样毕竟能够预防感冒，还可以预防呼吸道疾病，而且多喝鸡汤还能够让我们的体温升高，有效的抵抗一些细菌感染。

3、辣椒

吃辣椒预防感冒只指针对能够吃辣的年轻朋友们，小孩和老人们就不要多吃了，因为一般小孩和老们的肠胃功能并不健全，如果在食用辣椒的话对身体和肠胃更加不好。

4、大蒜

相信很多的朋友们都应该知道，大蒜具有杀菌消毒的功效，因此在冬季的时候适当的食用大蒜能够帮助我们杀死体内一些残留的细菌，帮助我们预防感冒。