青春期的女孩子乳房还没有发育成熟，可能目前还处于快速发育的阶段，所以不用担心乳头的大小，乳头只有在生育之后才会明显增大，而青春期的时候可能是一个小小的突起，并不明显，所以只要乳头没有凹陷，其他都属于正常现象，另外女孩的乳头还会随着年龄的增长，颜色会越来越深，只要注意保养和护理，预防乳腺疾病即可。

1、乳头发育过程

女孩子在青春期前，乳头会单独凸起。此后，乳头和乳房隆起一个小丘。随着乳房的进一步增大，在乳房轮廓之中，乳头和乳晕突起并增大。

乳头到了成熟阶段，一般人的乳头是凸起在外的。未婚妇女与未育妇女的乳头均较小，只有在妊娠以后，乳房与乳头受到孕妇体内雌激素与孕激素的作用，乳腺小泡与乳腺管增殖，乳头才渐渐增大，变得更为凸起，为哺育孩子做好准备。正常乳头为圆柱状的突起物，有孔，直径约1厘米，高度约1.5-2厘米，深色。

2、乳房护理常识

1、对乳房做好每天的清洁和保养工作。乳房和私处是女人每天都要注意做好清洁的地方，清洁乳房可以购买专门的浴刷，洗澡时可以冷水和热水进行交替，这样可以促进乳房的血液循环。

2、保持正常的体重。身体过胖者比较容易患乳腺癌，而过瘦者，由于乳房需要的营养成分不足容易导致乳房下垂、乳房瘦小的症状。

3、定期对乳房做检查。可以每个月先自己对乳房自检，发现异常状况后要及时到医院去做一个深入的检查。

4、激素类丰胸产品慎用。有些女人为了快速达到丰胸的目的，服用一些激素类的药物，容易造成内分泌紊乱，增加患乳腺疾病的机率。

3、乳房保养方法

1、坚持体育锻炼

中年女性朋友应多做一些增强胸部和背部肌肉力量的运动，如游泳、划船以及各种体操等。运动可以使胸部的气血运行畅通，即便乳房有小的病变，也会被消灭掉。

2、注意控制体重

乳房体积的1/3是乳腺组织，而另外2/3是脂肪组织。对于肥胖的女性而言，每次减肥都会对乳房的外形产生不良的影响，因为随着体重的减轻，那2/3的体积也会相应缩水，这时乳房就会失去弹性，变得下垂、缩小和干瘪。所以，体重控制在正常范围内即可，不能过胖或过瘦。

3、保持乳房清洁

坚持每天用温水清洗乳房，并用冷水短时间刺激它。需要注意的事，不要用热水冲洗乳房，防止乳房软组织松弛及皮肤干燥。

4、进行胸部按摩

胸部按摩与体育锻炼的目的是一样的，只不过胸部按摩的效果会更直接一些。胸部按摩能够加速乳房周围的血液循环，使乳腺不过早萎缩，防止韧带松弛，有助于提高皮肤和肌群的弹性，所以，按摩被视为保持乳房健美的重要措施。