孕妇由于身体原因的影响，在生活中很容易出现各种不适症状，需要及时做好护理调养工作，那么孕妇晚上睡觉出汗多是什么原因？孕妇盗汗怎么办？孕妇晚上睡觉的原因有很多，下面就来详细了解具体内容，以及需要注意的地方有哪些吧。

1、孕妇睡觉出汗的原因

孕妇夜间出汗多是正常的生理现象，这是由于孕妇在怀孕期间雌激素增加，血中皮质醇结合球蛋白浓度增加，导致肾上腺皮质功能处于亢进状态，加之孕期基础代谢率增高，植物神经系统功能随之发生变化，引起血管舒缩功能不稳定，皮肤血流量增加，于是出汗增多。到妊娠晚期可能还会发生多汗性湿疹。这种现象会一直延续到产后。

出汗时，人体内的氯化钠、氯化钾、尿素、乳酸等代谢废物随汗液排出体外。因此，可以说，孕期多汗是一种保护性的生理反应，有益于孕妇的身体健康。

2、孕妇睡觉出汗怎么办

1、穿天然料子的宽松衣服

准妈妈本身就比其他人代谢更旺盛，因此一定要选择利于排汗的衣物。这样一是相对凉快，而且出汗后也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮肤，避免引起皮疹、皮肤感染等。长袖衣服、阔腿长裤和长裙都可以帮助你在夏天中保护皮肤不被太阳晒伤。

提示：建议穿宽松、棉质的衣物，衣着尽量凉爽宽大，胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的，以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。

2、温水擦洗勤换衣

孕妈妈皮肤的汗腺分泌增多，出汗较多;而且女性私处分泌物也会增加、白带增多，因此应该经常用温水擦洗，千万不能用冷水洗澡，最好每天洗温水澡、换内衣裤，以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。

提示：洗澡水温应适中，且沐浴时间不要过长，以10～20分钟为宜。

3、保持充足的睡眠

怀孕的身体往往会带来不适感，充足的睡眠可以补充体力，使精神变好。再加上夏季出汗多体力消耗大，人就容易感到疲倦，过度劳累容易使准妈妈发生中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。所以一般准妈妈需保证每天睡眠10个小时左右。这样，当晚上不能保证充足睡眠时，最好中午小睡一会，以补足睡眠时间。

提示：要有一定时间的午睡，工作中也要注意休息。

4、营养均衡及时补水

为了保证母体和胎儿的营养，准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。要适量地多吃新鲜蔬菜，多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。此外，还要保持体内的电解质平衡。及时补充水分，切记等到口渴了才喝水。多吃蔬菜和水果，不但可以补充维生素，还可以补充从汗液中流失的钾、钠离子。

3、孕妇盗汗吃什么好

(1)黑豆

方法一：黑豆9g，黄芪6g，浮小麦3g，加水煎汤服，可以治自汗、盗汗。

方法二：黑豆衣10g，浮小麦10g，加水煎汤服用，可以治肾阴虚导致的盗汗。

方法三：黑豆100g，黑枣100g，大米20g。大米炒香研粗末，黑枣，黑豆去杂洗干净;将黑枣，黑豆，大米末一同放进蒸笼里，用火蒸熟服用就可以。

(2)豆制品

方法一：老豆腐250g，切成片贴锅里烧成巴，再加水一碗，适量的白糖，烧汤连巴一起食用，每夜睡觉前服，3日就可以康复。

方法二：豆腐皮一张，水洗后切丝，用菜油炒热加葱，盐调味后配餐。

方法三：豆豉250g(炒香)，米酒1000ml。密封浸泡3日后饮用，每回饮两匙，每日两回。

(3)白萝卜

方法一：火腿白萝卜

切150g火腿肉，放锅里煮，再放进约250g的小白萝卜煮熟，放入适量的盐食用就可以。

方法二：白萝卜炖雪梨

白萝卜与雪梨各500g，泡参100g，煮时加少许水，每天食一回，酌量分数日吃完，连食用半月能够见效。

(4)冬虫夏草老鸭汤

老鸭宰杀去毛，去内脏，洗干净后在鸭体上戳小洞，塞入冬虫夏草30g，加少量盐，煮熟后分次适量的食用。

(5)泥鳅鱼熬汤

泥鳅鱼200至250g，用温水洗去黏液，去头尾，内脏，用适量的菜油煎到黄色，接下来加适量的水，煮汤至半碗，再放盐适量的，喝汤吃肉，每天一回。

功效：可以治疗因营养不良，植物神经功能紊乱，缺钙，佝偻病等导致的盗汗，通常连用五到六日就能够见到效果。

(6)母鸡加熟地

1500g重的母鸡宰杀后，去毛和内脏并且清洗净，在鸡腹内加生，熟地各50g，麦芽糖100g，再加少量姜，盐，煮熟后分次适量的饮汤食用。

(7)乌梅黄芪茶

材料：乌梅10克，浮小麦15克，大枣6枚。

做法：将乌梅、浮小麦、大枣加适量水，煎汤代替茶饮。

功效：可以滋阴敛汗，适用于阴虚盗汗、汗止心烦口渴等。

4、健康小贴士

孕期孕妇吃药对胎儿有不良影响，而且孕妇盗汗治起来其实并不难，甚至不需要去医院，不妨通过上述的饮食来调理。但最好还是咨询下医生，尤其是一些含有重要的食谱。

5、孕期要谨慎吃的食物

1、芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁，容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产。

2、螃蟹：螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇有不利影响，应慎吃。

3、薏米：中医认为薏米质滑利，且对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性，故应慎吃。

4、马齿苋：马齿苋药性寒凉而滑利，对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产，故应慎吃。

6、杏子及杏仁：由于妊娠胎气胎热较重，故产前一般应吃清淡食物，而杏子的热性，一次食杏过多，还能引起上火，故孕妇应慎吃。

7、甲鱼：由于甲鱼性味咸寒，有较强的通血络、散瘀块的功效，因此具有一定堕胎之弊，故孕妇应慎吃。

8、辣椒：适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。

9、花椒、八角、桂皮、五香粉：这些属于热性调味品，易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃。