对于许多女性来说，害怕岁月的无情侵袭，导致面容衰老，都希望自己能够更加年轻漂亮，我们平时会接触很多食物，有些食物能够延缓衰老，也有些食物会加速衰老，那么哪些食物会加速女性衰老呢？哪些食物对女性健康不利？下面为大家介绍。

1、加速衰老的食物

(1)咖啡因

咖啡因虽然可以帮助人找回精力，但摄取过量会容易造成口渴，而且会使得皱纹容易形成，还会导致眼睛易肿，更加容易疲劳。建议用茶或者果汁来代替咖啡因，如果实在感觉疲惫，就起身走走。

(2)砂糖

糖是很多人喜欢吃的东西，含糖的食物也受到很多人的喜爱。但是食物中的糖会使得骨胶原和弹性蛋白受到损伤，使得皮肤更容易出现皱纹。建议减少平常食物中的糖分，少吃甜食和高热量食物，饮食习惯尽量清淡。

(3)肉类

肉类食用过多也会加速女性的衰老，而且还会引发肥胖，高血脂高血压等健康问题，因此可以用豆类作为蛋白质的摄入来源之一，减少肉类摄入量，多食用健康的水果蔬菜。

(4)酒精

长期饮用酒精过量容易导致缺水，使得皮肤干燥，或者松弛。长期喝酒还会导致血管膨胀，使得体内脂肪增多，体型发生变化。所以要注意饮酒不要过量。

2、吃什么抗衰老

1、猪血

猪血富含蛋白质和铁，尤其含有容易吸收的血红素型铁，中老年人经常食用猪血，不仅会精力充沛，而且能有效地养颜防衰。

2、骨头汤

经常喝各种动物骨头汤，可以促进骨髓生产血细胞的能力增强，从而起到养颜防衰老、延年益寿的作用。

3、猪蹄和肉皮

猪蹄和肉皮等食品富含胶原蛋自，可促进皮肤吸收水分和储存水分。防止皮肤干瘪起皱，使皮肤显得丰满、充实而有水分；同时它们富含弹性蛋白，可使皮肤增强弹性，使皮肤滋润娇嫩，属最佳美肤食品一类。将猪蹄入高压锅煮到胶状，待晾凉后加入一茶勺蜂蜜调匀后，涂抹搓擦，能滋肤养肤美容消除皱纹适用于皮肤衰老者。

4、银耳

银耳含有17种氨基酸、多种维生素与银耳多糖，能补脾一起、生津润肺、提神健脑、养颜防衰。经常吃银耳，能使人的新陈代谢增强，血液循环旺盛，各个组织器官的功能得到改善，皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，皱纹变浅甚至消失，皮肤变得细嫩光滑。

5、黄豆

黄豆富含亚油酸，可减少胆固醇，防止动脉硬化；尤其是所含的皂甙和卵磷脂，能够有效的延缓皮肤老化。

6、花粉

花粉含有蛋白质、氨基酸、多种维生素和微量元素，是延缓细胞衰老的根本性功能因子。它们不仅能调节人体机能，而且还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，延缓皮肤衰老，具有让皮肤白皙的作用。

7、枸杞子

枸杞子富含甜菜碱、多种维生素等，具有养阴明目等功效，尤其是有一只脂肪内沉积、促进肝细胞新生的作用。每天取1汤匙枸杞子放在保温杯中，用开水冲泡，20分钟后当茶饮用，并吃掉枸杞子，长期坚持，有利于肌肤柔嫩，容光焕发。