在生活中，很多宝宝都会出现积食的情况，出现这种情况的原因有很多，但都会对宝宝的身体有很大的伤害，对宝宝的健康有很大的威胁，所以在生活中要及时防治积食这种症状。那积食有什么表现症状呢？积食的预防方法有哪些呢？

1、积食实证

临床上将积食分为虚实两型，但都属于脾失健运所致。

积食实证：多因小儿贪食过饱、脾不运化、宿食停滞所致。症状为饮食不振、腹部胀痛、拒按，多伴有呕吐、腹泻，吐泻多为酸臭食物或奶瓣，烦躁啼哭，夜卧不安，手心发热，舌苔厚腻等。

2、积食虚证

积食虚证多因小儿脾胃虚弱，消化不良所致。症状为不思饮食，食后腹部胀满，大便溏薄，或乳食不化，或兼有呕吐、精神倦怠、身乏无力、面色青白或萎黄，唇舌淡红等。

3、积食的表现

积食是中医的一个病症，主要是指小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。积食的孩子往往会出现：食欲不振、厌食、口臭、肚子胀、胃部不适、大便干燥或酸臭、睡眠不安和手脚心发热等症状，甚至引起孩子发烧。食积日久，会造成小儿营养不良，影响生长发育。

4、如何判断宝宝积食

1、宝宝在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬咬牙。所谓食不好，睡不安。

2、宝宝食欲下降、不爱吃饭、胃口缩小。

3、宝宝常说自己说肚子胀，肚子疼。

4、宝宝鼻梁两侧发青，舌苔白且厚，还能闻到呼出的口气中有酸腐味。

如果你的宝宝有上述症状，那就是积食的表现了。积食会引起恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发烧、皮色发黄、精神萎靡等症状。

5、预防宝宝积食方法

①调整饮食结构

多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高热量高脂的食物。让宝宝多吃蔬菜、水果，少吃肉，适当增加米食、面食，高蛋白饮食适量即可，以免增加肠胃负担。

②七分饱，益健康

无论哪种食物，再有营养也不能吃太多，否则不但不能强健身体，在效果上只会适得其反，弄不好会形成食积、腹泻等状况，伤害宝宝的身体。

③三餐定量

给宝宝安排一日三餐要定时定量，不能饥一顿饱一顿，肠胃和人一样，该休息时休息，该工作时工作，否则会打乱胃肠道生物钟，影响消化功能正常运转。

④晚上不要吃得太饱

宝宝白天活动量大，吃东西能消化，但晚上胃蠕动慢了，就容易积食。因此，晚上吃饭别太饱，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一点。

⑤睡醒1小时不进食

早上或中午宝宝刚睡醒时，1小时内（至少30分钟）也不要进食，因为胃肠等内脏从低运转恢复正常需要一点时间，否则，也无益于消化和吸收。