大部分的宝宝在晚上的时候是比较闹腾的，可能都是睡几个小时然后就会醒，醒了后就不愿意睡觉了，这时候辛苦的就是妈妈了，但是有的宝宝养成了习惯，每天晚上睡醒后都会起来玩，家长当然是比较累的，那怎么让宝宝睡整夜觉呢？怎么让宝宝晚上睡整觉？

1、持续睡眠时间

1、新生儿：因为要经常进食，一次睡眠最多达到三个小时。

2、2-3个月的宝宝：一般晚上能连续睡5-6个小时。有一部分宝宝从第三个月开始白天喂奶间隔拉长，晚上不需要喂奶。

3、4个月宝宝：夜间可以持续睡7-8个小时，这是因为大多数四个月大的宝宝体重达到5公斤，这就意味着从新陈代谢上来说，宝宝已经不需要喂夜奶了。不过，有些宝宝还是会渴望母亲的乳房。

所以，宝宝5个月左右，开始培养睡整夜觉。如果你的宝宝在五到六个月的时候，夜里还是会醒来并吵着要吃奶，你基本可以确定的是，宝宝并不饿，只是习惯了半夜的点心和妈咪的安抚。

2、让宝宝睡整夜觉的方法

(1)延长喂奶间隔时间

新生儿的确需要每两到三小时喂一次奶，宝宝到三四个月大以后，你可以适当延长喂奶的间隔时间。每隔几天，晚上喂奶的间隔时间就延长半个小时。采取这种办法，幸运的话，你可以慢慢让宝宝整晚安睡。

(2)缩减夜间喂奶量

让宝宝脱离夜奶的另一个办法是逐渐减少他奶瓶中的奶量，或者是减少他晚上吸母乳的时间。大概花一周左右的时间，逐渐减少喂奶量或者喂奶时间，直到宝宝适应为止。

(3)建立固定的上床程序

给宝宝讲睡前故事或者唱歌，有规律的上床程序可以给宝宝明确的信号：到了睡觉的时间了，你该进入梦乡了。热水澡、讲故事或者拥抱都很有效。

(4)不要急着喂夜奶

宝宝晚上睡醒哭闹的时候，不要急着喂奶在。他可能过一会儿就睡着了，或者自己会玩一会儿。如果他开始大声抗议，先唱一首舒缓的歌，或者轻轻地抚慰他。宝宝越早明白“晚上睡醒没食物”，他就越早学会整晚安睡。最终，你将告别宝宝晚上睡醒哭闹的局面。

(5)不要节约白天的能量

如果宝宝白天吃饱了，晚上就不容易饿，也就更容易睡得安稳。在白天喂奶时试着喂得久一点，或者在奶瓶里面稍微多加一点奶，都有不错的效果。

(6)半夜不要换尿布

除非宝宝的状况特别糟糕，否则半夜不要更换尿布。半夜换尿布会立即吵醒宝宝。如果你真的需要在晚上换尿布，那尽量别开灯，并且尽可能低声说话，尽可能减少和家人的交流。这样，宝宝就不会认为到了玩耍的时间了。

(7)不要跟宝宝同床

如果宝宝现在跟你同床或者同一房间，可以考虑慢慢分开。你与宝宝距离过近，你身体上诱人的芳香和乳房都可能是宝宝经常醒过来的原因。

3、可以注意这些

第一，从饮食上注意调节，你的宝宝现在已7个月大了，应该早就添加辅食了吧，在添加辅食时，除了合理搭配外，还应注重吃的先后次序、间隔的时间段。尽量把吃奶的时间调整到白天，晚上睡之前的1小时应该吃些米粉，这样宝宝晚上吃奶的时间可推迟到清晨5、6点，但完全晚上吃米粉之类的辅食是不合理的，毕竟宝宝虽过半岁，但主要还是应以奶为主。第二，从起居上注意调整，首先如你家宝宝晚上不吵夜的话，在与宝宝清洗时，多用温热水泡下脚可助睡眠，同时在睡觉的前半小时应在卧室创造睡眠环境，将屋内的灯光调制混暗，进一步有助其早日入睡，禁止此时与宝宝疯逗或与其语言交流。久而久之，宝宝就知道这个时间应该是晚上睡觉时间。