有些女性在怀孕初期的表现并不明显，这就让自己怀孕了也不知道，如果有一些方法能准确测出自己的怀孕时间，那么就能在平时多注意，以免对胎儿造成不利的影响。那么，怎么知道自己怀孕多久了？如何让知道自己怀孕了？一起来了解一下吧！。

1、根据基础体温推算

如果在孕期就一直有每天检查测量基础体温的习惯的话，就可以通过基础体温的变化来推算怀孕多久了。具体方法为从基础体温曲线的低温段的最后一天作为排卵日，从排卵日向后推算，排卵日距今的时间即为怀孕的时间。

2、末次月经的时间推算

妊娠时间的计算是从末次月经开始的，因此可以从最后一次月经开始到现在的时间进行推算自己怀孕多久了。

3、早孕反应出现时间推算

这种推算方法一般用于孕妇记不清末次月经时间的情况，一般妊娠反应出现在闭经后6周左右出现，但是这个推算方法由于个体差异，准确性很难把握，只能作为参考使用。

4、根据胎动出现时间推算

一般情况下，孕妇能够自觉到胎动是在妊娠的18-20周左右。据此可大致推算自己怀孕多久了。

5、B超检查推算

B超检查主要是通过检查胎儿头顶间径、头臂长度及股骨长度进行测算，即可测算出胎龄，一般情况下孕妇在进行B超检查结果中可查看到胎龄。

6、刚怀孕吃什么

1、选择促进食欲的食物

多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

2、选择容易消化的食物

如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。

3、想吃就吃，少食多餐

特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

4、每天补充叶酸400-600微克

胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。

5、妊娠剧吐严重，甚至完全不能进食时，需要静脉补充营养。