乳腺癌是严重威胁女性身体健康的一种恶性肿瘤，乳腺癌的发病率在女性群体中是不低的，女性平时一定要注意护理自己，预防这种疾病的发生，一些不良的习惯应该改掉，那么哪些习惯可能会导致女性乳腺癌呢？引起女性乳腺癌的原因有哪些？

1、晚育女性

女性怀孕期间对乳房是一个休养生息的好机会。这是因为，女性怀孕后，体内雌激素水平较低，避免了对乳腺的促增生作用。与之相反，不育和晚育女性的乳腺癌发病率要高一些。

2、服用避孕药

有调查显示，经常服用避孕药的女性的乳腺癌发病率要高，如果你也是这样，就要考虑是不是该停药了。

3、骨质疏松患者

骨质疏松患者在食疗时常采用激素替代治疗，这会增加患乳腺癌的风险，调差显示，一般为1.5~2倍。

4、没有母乳喂养小孩

母乳喂养就和怀孕一样，可降低体内的雌激素，从而可稍稍降低患乳腺癌的风险。

5、饮酒

每日饮酒可增加患乳腺癌的风险，具体增幅在1.5倍左右。

6、肥胖

肥胖不仅不利于美观，还会对自身的乳房造成影响。这是因为，脂肪细胞中所含的芳香化酶可以将体内雄激素转化为雌激素，提高体内雌激素水平，促进乳腺增生。

7、运动量少

有些上班族基本上一年都很少运动一次，这样对身体是极其不好的。身体内的毒素难以排泄出来，新陈代谢也较低。研究表明：每周1~3小时的有氧运动可以减少18%患乳腺癌的风险。

8、如何呵护乳房健康

1.养成良好的姿态

女人的姿态，是一种美，也是一种健康的保持。含胸不利于女性胸部发育成长，尤其是处于青春期的女生，往往因为害羞而养成含胸的不良习惯。因为含胸会压迫胸部组织的生长，占据了胸部的生存空间，容易导致乳房发育不良，出现下垂现象。

因此，无时无刻，都要保持自己最佳的姿势，无论是坐姿，还是站姿。

2.做自己喜欢的健胸运动

人需要运动，胸部也不例外。简单的几个扩胸运动就可以让女性的乳房保持坚挺和紧实，避免下垂。而且，适度地锻炼胸肌，有助于活血舒筋，避免诱发乳房疾病。其次，空闲的时候还可以通过简单的健胸运动，例如双手胸前合十，慢慢上举过头顶，保持姿势10秒钟，逐渐下落到胸前，反复5-10次。

3.正常的作息十分必要

对于乳房的健康来说，充足的睡眠时间和有规律的作息非常重要，根据数据上显示，患上乳房疾病的女性大都有熬夜、通宵、不按时睡觉的习惯。这些习惯对乳房的健康非常有害，影响机体新陈代谢和血液循环，甚至还会导致荷尔蒙混乱，不利于乳房健康。

4.洗澡时如何保健胸部

在洗澡的时候也不忘乳房保健，调节洗澡水温的时候，尽量让水温适宜，不要太高，避免乳房的结缔组织会发生老化，同时也会让身体肌肤失去弹性。最好的淋浴方法是将莲蓬头由下往上倾斜45度角，冷热水交替来冲洗乳房，最好搭配上按摩，效果会更好。

5.经常按摩，胸部更紧实

这里说的紧实尽管和丰胸有关，但是通过按摩可以使乳腺管畅通，避免乳房出现紧绷的感觉，使乳房更加丰满的同时，还能舒缓部分女性经期乳房肿胀不适的症状，同时通过手触按摩，可及时发现乳房的不正常。

6.为自己选择神奇的胸罩

这世界上并没有神奇的胸罩，但是对个人来说，合适的胸罩远比那些所谓“神奇”的胸罩来得更加实用和健康。女性成年后，乳房一般变化不大，但是还是会因为饮食结构、身体状况，如经期、怀孕等而起变化。所以，进行乳房保健就要随时观察自己的乳房变化，随时更换适合的胸罩。

另外，值得提醒大家的是，一天佩戴胸罩的时间不能超过18个小时，尤其是超紧身的内衣，避免影响腋下淋巴结的排毒功能。最好，白领女性们每天下班立刻解开胸罩，放松乳房，并且对腋下淋巴结进行按摩。

7.食补不仅丰胸，还有利于胸部健康

很多女性都为了丰胸而吃一些有利于涨胸的食物，吃这些食物不仅有利于胸部变大，其实还可以通过蛋白质的吸收，如鱼、肉、鲜奶等食物，有助于胸部的健康发胀，延缓胸部随着年龄出现下垂的现象，甚至有缩水的现象。