乳腺癌是严重危险人体健康的恶性肿瘤，乳腺癌在女性群体中的发病率大大高于男性，所以女性需要好好呵护自己的乳房，预防这种疾病的发生，平时生活中多注意饮食和生活习惯，那么预防乳腺癌吃什么呢？哪些食物能够预防乳腺癌呢？

1、西兰花

西兰花所含有的复合萝卜硫素和吲哚-3-甲醇是超级抗癌物质，能有效预防乳腺癌的发生。

2、紫甘蓝

紫甘蓝含有丰富的由吲哚-3-甲醇和硫代葡萄糖苷转化而成的异硫氰酸酯，它对乳腺癌、前列腺癌、膀胱癌都有非常好的预防功效。

3、红薯

红薯含有一种物质叫糖脂，它能抑制癌细胞的生长。此外，红薯中还含有脱氧雄固酮，它能抑制和杀灭癌细胞，防治乳腺癌。

4、红葡萄酒

红葡萄酒中含有一种叫白藜芦醇的物质，它可以防止细胞癌变，并能抑制恶变细胞的扩散。据了解，红葡萄酒的白藜芦醇含量最高，因此，常饮用红葡萄酒有一定的防癌作用。

5、海带

缺碘是乳腺癌的致病因素之一，而海带的碘含量非常丰富，因此常吃海带能有效预防乳腺癌。

不同的食物对不同的疾病能起到预防作用，常吃以上5种食物，可以降低乳腺癌的发病几率。此外，平时还可以多吃一些木耳、香菇、杏鲍菇、银耳等菌类食物，它们能增强身体免疫力，有较好的防癌作用。

6、乳腺癌的症状

（1）乳头有溢液

在洗澡时注意观察乳房，发现乳头有不明液体溢出的情况。那么，无论其是血液、乳汁还是脓性液体，都需要女性给予高度重视，并立即去医院做乳房癌症的相关筛查。因为，只有乳腺增生、乳腺癌等乳房病变，才会诱发此种症状的产生。当然，女性在哺乳期间除外。

（2）乳头肌肤异常

如果女性在性生活、洗澡等情况下发现，乳头处及周围的肌肤组织，存在瘙痒、触碰疼痛、溃疡、破损糜烂等情况时，一定要引起高度警觉。因为，这些都是乳腺癌症导致的乳头回缩、扁平、凹陷的先兆性特征。所以，积极的进行检查并接受治疗，才能阻止病情发展，使女人拥有健康的双乳。

（3）有隐痛或刺痛感，有无痛性肿块

少数乳腺癌的患者，会在偶尔触碰乳房、佩戴胸罩时，产生刺痛或隐痛感觉。不过，因为感觉只是短暂、偶发的，所以很多女人都会将其忽略，并没有引起足够的重视。另外，患上乳腺癌最主要的征兆之一，就是乳腺组织存在单发、边缘不规则、质地很硬的无痛性肿块。所以，无论是发现乳房处存在无痛性肿块，还是感觉乳房有隐痛或刺痛感，女性都应尽早就医，并做全面的乳房检查，尽快确定乳腺组织有无癌变可能。

（4）食欲不佳

如果原本食欲一直很不错，但是在阶段性时间内，女性就是怎么吃都没有食欲，哪怕是原本最爱吃的食物摆放在餐桌上，仍然只是吃得下一点点。那么，女性就应该仔细自检乳房，查看其有无疼痛、肿块、乳头肌肤改变等情况，并且尽早就医，积极的进行乳腺癌症筛查。因为，食欲不佳是所有癌症的重要特征，也是乳腺癌症的主要征兆之一。