在女性到了中年阶段，更年期也会越来越近。一般来讲，在女性更年期到来后，其体内激素分泌会出现异常紊乱的情况。而停经、脾气暴露、多疑和皮肤肤色暗沉等症状，也会在其生活中逐渐的凸显出来，当然在更年期的性生活方面，其也是存在影响性的，但在更年期进行性生活，其还是有一定好处的，那么更年期性生活好不好？更年期性生活有什么好处？

1、更年期性生活好处

在夫妻之前，正常的性生活对男女身心的健康都是有促进作用的。不仅如此，其还是夫妻关系是否和谐的调节剂。女性朋友在更年期如果能够继续过正常性生活的话，其在促进食欲、心情保持愉快、提升睡眠质量和改善精气神上也是有着不错效果的。另外，适当的性生活还对防治妇科疾病有一定的作用。在男人的精液中有一种可杀灭多种细菌的药物，其同房过程中，男性的精液在进入女性私处内，可以起到杀菌消毒的作用。

当然，更年期性生活最大的好处可帮助人们防止性器官的萎缩和衰老。在女性到了更年期后，如果其继续保持正常性生活的话，其性器官在不断的接触、挤压和刺激中，衰老的速度就会放缓。而且，适当的性生活对人们寿命的延长也有不错的效果。

当然由于其在更年期后女性私处分泌物会有所减少，因此，在同房前，就可以通过使用人体润滑剂来提高性生活的质量。

2、更年期要预防什么

1、预防骨质疏松

女人进入更年期以后，会出现内分泌紊乱的征兆，而且由于多年的恶习积累，如不吃早餐、经常饱餐后睡觉、进食含钙元素的食物较少、不爱运动等，很容易使其胃肠功能及肾功能受到损伤。所以，女人就更容易罹患骨质疏松症，出现身长缩短、腰背疼痛、骨折等症状。女人可以多吃些含钙、维生素D、蛋白质等营养物质较高的食物，如牛奶等；外出时需要预防跌倒或与他人发生碰撞，以免挫伤或骨折；多做晒太阳、慢走、跑步等运动，有助于提高女人的平衡能力，并减少钙流失。

2、预防失眠

进入更年期之后，女人会出现心情烦躁、抑郁，不明原因的易怒等情绪变化。虽然，部分女人已经对自身的情绪加以控制，但是依然还会偶尔发怒、失眠。其实，这是由于女人的卵巢功能退化、雌性激素水平降低，内分泌紊乱导致的。女人在遵医嘱服药调节内分泌的同时，还应该注意避免接触容易诱发情绪变化、失眠的外因。比如：嘈杂的睡眠环境、夫妻之间争吵、紧张的工作氛围等。同时，女人还要努力做好内因调节，减少因为自己心眼小闹情绪、遇事想不开就发怒等情况发生。这样内外双向调节，并服药配合治疗，就可以有效的预防女人在更年期患上失眠、抑郁等病症，帮助女人延缓衰老。

3、妇科或泌尿类疾病

更年期的女人，因为激素水平发生变化，内分泌紊乱，所以普遍会出现乳房萎缩，胸围变小；女性私处分泌物不足，同房疼痛等情况。此时，女人可以增加按摩乳房的次数，并配合药物调节体内激素水平，改善内分泌。另外，在进行性生活时，一定要注意使用润滑液、避孕套等辅助工具，以便于充分的滋润女性私处，避免同房疼痛，预防女性私处充血破损、尿路感染、女性私处炎症等妇科或泌尿类疾病。

3、更年期吃什么水果

(1)柠檬

柠檬富含多种维生素C，维生素C具有抗氧化作用，可以消除自由基对身体的侵害，所含的柠檬酸能促进胃液分泌，有助于消化。此外柠檬还有生津止渴，祛暑的功效。

(2)苹果

苹果是更年期女性的首选水果之一，其中含有丰富的果胶，可以促进肠胃蠕动，对防治更年期女性便秘有很好的功效，而且苹果中苹果酸，奎宁酸，芳香醇等营养成分丰富，而且可溶性大，容易被人体吸收利用;苹果中的铜，碘，锰，锌等微量元素对抗衰老有很好的功效;苹果性平味甘，具有补心益气，增强记忆力，健脾和胃的功效，还能降低胆固醇，有利于减肥;更年期女性多吃苹果还能迅速中和体内过量的酸性物质，有利于消除更年期疲乏症状。

(3)香蕉

香蕉性寒味甘，含有丰富的纤维素，维生素A，钾离子等营养成分，具有润肠通便，清热解暑，健脑益智的功效，对缓解更年期便秘有很大疗效，香蕉中还有一种叫做“5-羟色胺”的物质，能够消除悲观烦躁等情绪，使人平静心境，增加愉快质感，因此，常吃香蕉能够减轻更年期抑郁，焦虑，心烦意乱等情绪，但香蕉热量高，不宜多吃。

(4)樱桃

樱桃性温味甘酸，具有滋养肝肾，养胃益脾，抗疲劳的功效。樱桃含有丰富的铁质，对于预防更年期女性的缺铁性贫血有很好的功效，同时樱桃中含有丰富的钙质，能够有效预防骨质疏松症。

(5)葡萄柚

葡萄柚属于酸性水果，能够促进食物消化吸收，它含有丰富的维生素C，具有缓解疲劳的功效，但是不宜多食。