子宫内膜是子宫内壁的一层，关于子宫内膜的厚度有一个标准，如果大于标准厚度，则说明子宫内膜厚，而如果小于标准厚度的话则是子宫内膜薄。不管是子宫内膜厚还是薄都对女性的身体有一定的伤害，需要及时进行调理。那子宫内膜薄吃什么食物比较好呢？。

1、子宫内膜薄吃什么好

造成子宫内膜薄的常见原因一般是雌激素不足，因此多吃补充雌激素的食物调理是最关键的，豆类食物是含雌激素多的食物代表，有子宫内膜薄症状的女性应该多吃黄豆和豆制品，这些食物中含有大量的天然雌激素，有助于改善子宫内膜薄的现象，除了豆类食物之外，羊肉，乌鸡肉也是含有天然雌激素的食物，女性平时可以多吃。除了含雌激素的食物以外，含高蛋白的食物也应该适量吃一些。

2、子宫内膜薄吃黑豆好

吃法1：用黑豆30克，糯米60克一同熬粥食用，每天早晚各吃一次。

吃法2：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，用清水煮至熟透，少放一点盐，从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃六天。

3、子宫内膜薄补充胡萝卜素

子宫内膜薄的女性可以补充一些胡萝卜素之类的营养素，胡萝卜素是维生素A的前身，含胡萝卜素的食物主要有：胡萝卜，橙子，南瓜，西红柿以及深绿色的蔬菜。

4、子宫内膜薄补充蛋白质

子宫内膜薄的女性应该注意补充足够的蛋白质来增强抵抗力，促进受损器官早日修复，此外注意膳食的荤素搭配，以提高维生素A的吸收利用，蛋白质含量高的食物主要有打斗，各种肉食，蛋，鱼类，奶制品等。

5、子宫内膜薄的饮食宜忌

子宫内膜薄的女性在饮食上以豆类，谷类，薯类食物为主，此外还可以多吃一些养血益气的食物，如大枣，桂圆等，忌吃肥厚油腻，易于滞淤的食物，以及田螺，河蚌，螃蟹等含量食物，还有苋菜，丝瓜，莲藕等凉性蔬菜在月经前后要少吃。

6、子宫内膜薄的危害

1：子宫内膜过于薄就有可能会导致流产，子宫内膜薄会导致受精卵不稳定，及时是受孕成功了，也很难给胚胎供应足够的营养，导致在怀孕之后很容易出现流产的情况。

2：子宫内膜很薄就会导致白带出现异常，长期的白带异常下就会诱发月经不调，继而导致各种妇科疾病的发生。

3：子宫与怀孕有很大的关联，如果子宫内膜过于薄就会让受精卵很难形成，精子和卵子的结合受到了阻碍，这无疑给女性怀孕带来了很大的影响，因此，子宫内膜薄的女性通常怀孕很难，是不孕患者的高发人群。