很多人到冬季的时候会发现自己的体重变的更重了，这不仅与冬季添了衣服有关，还与自己长胖了有关系，很多人到冬季的时候会发胖，而到夏季就会变瘦，冬季发胖虽然看不出太明显，但是自己能够感觉到长胖了一些，为什么冬季的时候容易发胖呢？

1、冬季食欲更好

们身体内有一个“温度调控器”，把体温控制在一定的范围内。外在环境气温降低，体温也会随之改变，为了维持人体温度，身体需要摄入更多的热能，在加上天冷促使胃酸分泌，人们容易胃口大开。

2、冬季脂肪合成加快

脂肪不易传热，分布在皮下的脂肪具有减少体内热量散失和防止外界辐射热侵入的作用。气温降低，为了维持体内恒温，人体就会本能地储存更多的脂肪来抵御寒冷。此时，人体脂肪合成代谢速度要比平时快2~4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。如此一来，脂肪合成多于脂肪代谢，脂肪囤积进而导致肥胖。

3、冬季运动量少

有去健身房习惯的人肯定不会胖，但对于平时就没有健身习惯的其他人来说，冬季肯定不是个运动的好季节，而且身上厚重的衣服也让你对运动失去了大半的兴趣，也是容易长胖的原因。

4、冬季年末压力山大

年末到了，这正是工作开启密集状态的时候，所以压力非常大，女人在负面情绪的影响下，都非常新欢吃东西，莫名的对食物产生欲望，从而导致暴饮暴食。

5、冬季聚会更频繁

快到年底了，各种聚会接踵而至。在冬季我们会度过国内外节日包括感恩节、圣诞节、元旦、春节、元宵、情人节，表面上看起来这些聚会对身材是造不成什么影响的，但是不要忘了，聚会中大量的高脂肪食物和酒精会在短时间内，让你的腰腹长满赘肉。

6、冬季如何减肥

一是坚决戒掉甜食、零食和宵夜;

二是养成不在家中囤积零食和甜食的习惯;

三是在月经前期服维生素B6和B12，缓解嗜吃、嗜睡等不适应症状;

四是在情绪低落时适量运动、积极调整;

五是改变狼吞虎咽的饮食习惯;

第六条也是最重要的一条，那就是要持之以恒地坚持锻炼。给自己定一个目标，然后把战线拉长，每星期减1公斤以内是正常而健康的。