很多家长都会担心宝宝出现营养不良的情况，因为宝宝日常所摄入的食物是非常有限的，所以家长们就担心宝宝会缺乏营养。于是大多数家长都会采取的措施就是给宝宝补充各种营养元素，其中就包括有锌元素。那么宝宝怎么补锌效果最好？宝宝怎么补锌效果好点？

1、补充锌制剂

当宝宝经过医生检查确定为锌缺乏时，方可在医生指导下给予硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌等制剂。一般用药限定时间，不可超过2—4个月，复查正常后应及时停药。家长不可自行乱给孩子补锌，使用不当，很容导致过量，诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列病症。

2、食物补锌

宝宝应从4个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食：瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。

对于断奶后的宝宝而言，应辅加富锌食品。如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。

至于5岁后的宝宝，完全可以从食物中摄取足够的锌元素。所以家长要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯。

3、宝宝补锌食谱

肉蛋羹

食材：里脊肉、鸡蛋。

做法：将肉剁成泥；鸡蛋打入碗中，添加与鸡蛋液同样量的白开水；将剁好的肉泥放入鸡蛋液中，放些许盐，按一个方向搅拌均匀；蒸15分钟，出锅，依个人口味淋上香油、香菜。

适合：6个月以上宝宝补锌。

4、肝泥

食材：鸡肝或者猪肝适量。

做法：鸡肝或者猪肝放在锅中，倒水，水量盖过肝，放少许盐，煮熟；切碎末后拌入白粥或者米饭中，让宝宝食用。

适合：10个月以上宝宝补锌。

5、补锌同时补钙与铁

有的家长只是一味地担心孩子缺锌而忽略了其他元素，研究表明，补锌的同时补充钙与铁两种矿物元素，可促进锌的吸收与利用，以加快机体恢复，因为三种元素有协同作用。对于缺锌严重的孩子来讲，应在医生的指导下合理使用补锌的药物。

6、母乳喂养补锌

母乳也能给宝宝补锌，因为人乳中含有丰富的锌，而且易吸收，建议至少维持母乳喂养到6个月；并适量添加富含各种微量元素的动物肝、蛋黄、肉末、鱼泥等辅助食品，培养良好的饮食习惯，不偏食，不挑食，便可预防锌缺乏症。

7、注意不要盲目补锌

补锌要经过诊断，切不可胡乱地补。等孩子出现比较明显的缺锌症状了再补，如：生长发育慢、皮肤粗糙、毛发黄且干枯、出现饮食无味、厌食和异食的现象、抵抗力下降，易感冒等。

对于不缺锌的孩子来说，额外补充有可能造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状。因此，应在医生的指导下合理使用补锌的保健品。

8、宝宝补锌最佳时间

1、宝宝补锌什么时间吃好

宝宝补锌一般在白天，在午饭前，此时的肠胃吸收能力最强。注意补锌也可以两餐之间，而且锌与其他铁、钙等不能同时吃，由于锌与钙都是阳离子，在消化道吸收离子时，会产生互相干扰现象，降低彼此的吸收率。所以两者均需要补充时，服用时间最好相隔2一3小时以上。

2、宝宝什么时候补锌

一般来说给婴儿补锌都是建议4个月大后再补，因为4个月之前的宝宝肠胃发育未完全，吸收不好甚至无法吸收。

补锌要经过诊断，切不可胡乱地补。等孩子出现比较明显的缺锌症状了再补，如：生长发育慢、皮肤粗糙、毛发黄且干枯、出现饮食无味、厌食和异食的现象、抵抗力下降，易感冒等。

3、宝宝补锌多久好

不可超过2到4个月。

宝宝补锌必须经过医院检查，确诊为明显缺锌的宝宝，方可在医生指导下给予硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌等制剂。一般用药限定时间，不可超过2—4个月，复查正常后应及时停药。因为锌使用不当，很容导致过量，诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列病症。

4、注意事项

一般宝宝并不缺锌，尤其是母乳喂养的宝宝。但如果宝宝存在挑食，不爱吃肉，不爱吃奶，或者宝宝总爱出汗，这样的宝宝就要及时补充锌。如果缺锌不严重（症状不明显），一般食补即可。食补可吃如：牡蛎(生蚝)、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物，这些平时多吃，一般是不会造成缺锌的。