子宫和卵巢对于女性来说是极其重要的两个部位，很多妇科疾病都是子宫或者卵巢出现问题导致的，当然子宫和卵巢容易出现癌症或者是肿瘤，一旦出现就会很危险了，所以女性平时要预防妇科疾病，特别是卵巢癌，那怎么预防卵巢癌？卵巢癌怎么预防？

1、适当运动预防

女性每天适当的进行运动，不但能够调节免疫力，帮助预防卵巢癌，同时还可以避免如子宫癌等其他相关妇科疾病，而且对组织身体内脂肪过多累积也有帮助，人体内脂肪多少对荷尔蒙分泌会产生一定影响。

2、长期饮茶减低风险

女性长期喝茶，尤其是喝柠檬红茶有助于降低卵巢癌风险，茶叶中所含的类黄酮有抗氧化和抗发炎能力，并可以抑制体细胞增生，此外很多饮料如柠檬红茶，柑橘类果汁中含有黄酮醇和黄烷酮，摄入这两种抗氧化剂对降低患卵巢癌的风险有一定高度作用。

3、饮食调理防治卵巢癌

女性日常应该多喝牛奶，多吃鱼、虾类食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。此外，草莓，香蕉，橙子等水果都含有抗癌物质，草莓中的丰富植物激素，香蕉中镁元素，橙子中的维生素都是能抵抗致癌物质危害，防治细胞癌变的重要物质。而番茄、胡萝卜以及其他一些富含叶红素和番茄红素的食物也能够降低其患卵巢癌的危险性。

4、谨慎使用爽身粉

爽身粉的颗粒很小，粉尘极易通过外阴进入女性私处、宫颈等处，并附着在卵巢的表面，刺激卵巢上皮细胞增生，进而诱发卵巢癌。不管是幼年女性还是成年女性都要注意，不要用爽身粉扑下身，以免诱发疾病。

5、吃胡萝卜预防

女人吃胡萝卜预防卵巢癌，卵巢癌是女性恶性肿瘤的一种，胡萝卜有抵抗癌症的成分，所以胡萝卜预防卵巢癌，女性应多吃胡萝卜，女孩子更应该从小养成吃胡萝卜的习惯。

胡萝卜预防卵巢癌的原因是因为胡萝卜素和番茄红素都是抗氧化剂，其中胡萝卜素可以在体内转化成维生素A。美国的研究小组利用饮食调查问卷收集了563名卵巢癌妇女和523名健康妇女的数据，评估这些妇女到底摄入了多少维生素A、C、D、E和α、β胡萝卜素、番茄红素。