痛经，众所周知其对女性来说是再熟悉不过的事情了。痛经发生的时候女性的身体会出现严重的不适感，有的甚至是会疼痛得双腿发软，眼前发黑。其实痛经的话经常多吃一些可以缓解痛经的食物就好。那痛经可以吃红枣吗？快一起来了解一下吧！

本文目录

1、痛经可以吃红枣吗？

2、痛经不能吃什么？

3、痛经吃什么水果？

痛经可以吃红枣吗？

红枣是补血的佳品，性平，又没有什么不良反应。痛经患者有原发性和继发性之分，原发性的多是对于疼痛过于敏感的人，红枣对于稳定情绪有益，继发性痛经者多是是子宫肌瘤、子宫腺肌症等引起的，可以造成贫血，红枣对于纠正贫血有益，因此是可以长期适量食用的。

痛经不能吃什么？

1、生冷寒凉食品

医生表示，女性平时或经期，如果喜欢吃寒凉生冷食品，会因为血液寒凝而导致血行受阻，正所谓不通则痛，因而会致使痛经；医生建议素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应禁止食用生冷和寒凉性食品，包括各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。

2、酸涩食物

酸性食品味酸性寒，同样具有固涩收敛作用，会使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，由此可引起痛经。医生建议痛经的女性不宜食用包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物。

3、刺激性食物

有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热的食物，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。辛辣温热的食物包括辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。刺激性食物包括含咖啡因的饮料，咖啡因会刺激神经中枢，使人情绪不稳，还会使乳房胀痛，大量消耗人体内的维生素B，破坏代谢平衡，使人陷入焦虑、心情烦躁、易怒的精神状态，使痛经更痛。

痛经吃什么水果？

1、香蕉：香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用。

2、苹果：苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

3、樱桃：樱桃不仅可美容养颜，还能有效治疗痛经。

4、红枣：红枣 红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对月经气血虚弱有明显效果。

5、榴莲：榴莲不仅营养价值多，还可以活血散寒，缓解痛经，特别适合体寒痛经怕冷的女性吃。

总结：如果你正在经历着痛经，如果你想要让自己的痛经得到缓解，那么你可以适量吃一些红枣！